Szukaj
Szukaj

Poranna sztywność stawów

Spis treści

Kolagen naturalny do picia

Kolagen naturalny do picia

Poranna sztywność stawów jest charakterystycznym, podstawowym objawem choroby zwyrodnieniowej stawów. Może jednak mieć także inne przyczyny, choć są one diagnozowane rzadziej. Istnieje wiele domowych sposobów zmniejszających poranną sztywność stawów, a ciepłe okłady i regularna aktywność fizyczna są wśród nich najistotniejsze.

 

Poranna sztywność stawów – przyczyny

Poranna sztywność stawów jest najbardziej typowa dla choroby zwyrodnieniowej. Poza sztywnością pacjent skarży się na dolegliwości takie jak bóle stawów, nasilające się głównie podczas obciążenia ich i ruchu. Ból ustępuje w spoczynku. Inne możliwe przyczyny dolegliwości:

W przypadku powyższych chorób sztywność stawów pojawia się jednak rzadziej niż ich ból. Ból ma często charakter okresowy – ulega zaostrzeniu (w fazie ostrej) i łagodzeniu (w fazie remisji). Z kolei przy chorobie zwyrodnieniowej stawów sztywność pojawia się praktycznie codziennie. Bezpośrednią przyczyną tego jest zmniejszenie ilości i obniżenie jakości mazi stawowej, a w późniejszych etapach choroby zniszczenie chrząstki stawowej.

Należy wiedzieć, że u osób zdrowych poranna sztywność stawów może być reakcją organizmu na zbyt wyczerpujące, bardzo intensywne treningi i przemęczenie organizmu. Jeśli dzień wcześniej odbyliśmy trening, sztywność poranna stawów może być konsekwencją popularnie tzw. zakwasów (mikrouszkodzenia włókien mięśniowych) i napięcia mięśniowego wokół stawów.

Poranna sztywność stawów – objawy

Poranna sztywność stawów pojawia się najczęściej z samego rana, po przespanej nocy, ale nie tylko. Wbrew swojej nazwie, uwidacznia się też po dłuższym unieruchomieniu, np. wizycie w kinie lub teatrze, a także każdej czynności wymagającej dłuższego przyjęcia pozycji siedzącej lub leżącej. Zwykle poranna sztywność stawów mija po wykonaniu kilku ćwiczeń w pełnym zakresie ruchomości stawów lub po rozpoczęciu czynności dnia codziennego.

Patronite
Patronite

Objawy takie jak promieniujący lub ostry ból, przewlekłe zmęczenie, silne zawroty głowy, omdlenia czy nagła tendencja do tworzenia się siniaków powinny zostać skonsultowane z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Alarmująca jest też deformacja struktur stawowych.

Diagnostyka

Zmagając się z poranną sztywnością stawów, należy w pierwszej kolejności wykonać RTG stawów. Przy podejrzeniu chorób reumatologicznych wykonuje się także szczegółowe badania laboratoryjne, uwzględniające zwłaszcza ocenę stężenia kwasu moczowego, CRP, CRP oraz RF.

Poranna sztywność stawów – leczenie

Poranną sztywność stawów powinno się leczyć przyczynowo, jednak często nie ma takiej możliwości. Aktualnie jedyną znaną metodą leczenia choroby zwyrodnieniowej jest droga terapia komórkami macierzystymi, na którą nie każdy może sobie pozwolić. Stosuje się więc leczenie objawowe mające na celu opóźnianie postępu choroby. Kluczowa jest rehabilitacja lub indywidualna aktywność fizyczna wykonywana w pełnym zakresie ruchomości stawów, aby poprawić „smarowanie” ich powierzchni mazią stawową. Przy chorobach reumatycznych stosuje się glikokortykosteroidy.

Domowe metody na poranną sztywność stawów

Domowe sposoby na poranną sztywność stawów obejmują:

  • ciepłe okłady na stawy;
  • automasaż mięśni w okolicy stawów;
  • okłady z imbiru na stawy lub okłady z liści młodej kapusty;
  • picie dużej ilości wody, przynajmniej 1,5 l dziennie;
  • suplementację kwasu hialuronowego, witaminy D, witaminy C i kolagenu;
  • dietę bogatą w wapń, cynk, fosfor i antyoksydanty;
  • ergonomiczne wykonywanie czynności dnia codziennego.

Dodatkowo należy unikać nadmiernego przeciążania stawów. Przyczynia się do tego także nadwaga i otyłość, dlatego kluczowa jest redukcja masy ciała. Przeciwwskazane jest palenie papierosów i nadmierne spożycie alkoholu. Nadmiar słodyczy w diecie może zaś nasilać dolegliwości bólowe stawów.



Polecane produkty:

Bibliografia

  1. Szmyrka-Kaczmarek M., Kowalewski K., Bóle kręgosłupa w schorzeniach reumatycznych, Polski Przegląd Neurologiczny, 6/2010.
  2. Kopański Z., Maslyak Z., Sklyarov I., Fibromialgia, Journal of Clinical Healthcare, 1/2014.
  3. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.
  4. Bryl E., Witkowski J., Układ odpornościowy a reumatoidalne zapalenie stawów, Forum Medycyny Rodzinnej, 3/2008.
  5. Jańczyk A., Sawczuk M., Wybrane suplementy diety stosowane w chorobie zwyrodnieniowej stawów, Farmacja Współczesna, 12/2019.
Sklep Spirulina
Sklep Spirulina

Zapisz się do newslettera!

Szukaj
Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Popularne w zdrowie

Zostań z nami

Polecane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *