Pytanie
W wyniku wypadku złamanie kości śródstopia w czterech palcach. Jestem po zabiegu zespolenia kości: 7 drutów i blaszki. Jakie suplementy stosować do szybszej regeneracji i zrostu kości? Kiedy można zacząć coś ćwiczyć? Wszystkie uwagi i wskazówki mile widziane. Dziękuję.
Mariusz
Odpowiedź
Panie Mariuszu,
wielomiejscowe złamanie kości śródstopia wymagające zespolenia za pomocą drutów Kirschnera i płytki jest poważnym urazem. Z tego względu proces gojenia wymaga czasu oraz cierpliwości. Dobrą wiadomością jest to, że odpowiednio przeprowadzone leczenie operacyjne, przestrzeganie zaleceń ortopedy oraz właściwie prowadzona rehabilitacja pozwalają w większości przypadków na uzyskanie bardzo dobrego efektu.
Jeżeli chodzi o suplementację, warto pamiętać, że nie istnieje preparat, który sam w sobie znacząco przyspiesza zrastanie się kości. Największe znaczenie mają odpowiednia stabilizacja złamania, nieprzeciążanie stopy zgodnie z zaleceniami lekarza oraz właściwie zbilansowana dieta. Jednak dobrze dobrane suplementy diety mogą stanowić wartościowe wsparcie dla organizmu, który wymaga w tym czasie większej ilości składników odżywczych.
W okresie rekonwalescencji po złamaniu kości warto szczególnie zadbać o:
- odpowiednią ilość białka w diecie (około 1,2-1,5 g/kg masy ciała na dobę);
- prawidłowy poziom witaminy D (najlepiej po wcześniejszym oznaczeniu jej stężenia we krwi);
- odpowiednią podaż wapnia z dietą lub suplementację;
- uzupełnienie ewentualnych niedoborów magnezu.
Dobrym uzupełnieniem diety po urazach narządu ruchu jest również kolagen oraz kwas hialuronowy. Nie przyspieszają one bezpośrednio zrostu kostnego, jednak są naturalnymi składnikami tkanki łącznej, więzadeł, ścięgien i chrząstki stawowej. W okresie rekonwalescencji mogą wspierać regenerację tkanek oraz późniejszy powrót do pełnej sprawności. Jeżeli będzie Pan rozważał taką suplementację, warto wybierać preparaty o sprawdzonym składzie i wysokiej jakości. Przykładowe, naturalne produkty przesyłam poniżej:
Jeżeli chodzi o rehabilitację, jej rozpoczęcie zależy przede wszystkim od rodzaju złamania kości, stabilności zespolenia oraz zaleceń lekarza, który wykonywał operację. W większości przypadków już we wczesnym okresie pooperacyjnym można wykonywać ćwiczenia nieobciążające stopę. Mogą to być:
- ćwiczenia kontralateralne – ćwiczenia zdrową kończyną we wszystkich płaszczyznach ciała (kierunkach);
- ćwiczenia izometryczne mięśni łydki i mięśni uda – czynne napinanie mięśni kończyny operowanej bez zmiany ich długości oraz bez poruszania stawami;
- unoszenie operowanej kończyny w celu zmniejszenia obrzęku;
- ćwiczenia poprawiające krążenie oraz zmniejszające obrzęk – ćwiczenia przeciwzakrzepowe, a także odpowiednie pozycje ułożeniowe ułatwiające drenaż limfatyczny.
Po zagojeniu rany i kontroli ortopedy najczęściej stopniowo wprowadza się ćwiczenia zwiększające zakres ruchu w stawie skokowym i stawach palców. Obciążanie stopy oraz naukę chodu należy rozpocząć dopiero po uzyskaniu zgody lekarza prowadzącego i potwierdzeniu prawidłowego gojenia (m.in. zrostu kostnego) w badaniach kontrolnych. Na dalszym etapie rehabilitacji wprowadza się ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy i podudzia, ćwiczenia równoważne oraz trening prawidłowego chodu.
Na koniec chciałbym zwrócić uwagę na kilka prostych, ale bardzo ważnych elementów, które realnie wpływają na proces gojenia:
- nie palić papierosów ani innych wyrobów nikotynowych;
- ograniczyć spożycie alkoholu;
- zadbać o odpowiednią ilość snu i odpoczynku;
- stosować zbilansowaną dietę bogatą w białko;
- przestrzegać zaleceń dotyczących obciążania operowanej stopy (nie forsować stopy na siłę, ponieważ może to wydłużyć proces gojenia. Wszelkie zwiększanie obciążenia powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza i fizjoterapeuty).
Jeżeli pojawi się narastający ból, znaczny obrzęk, zaczerwienienie lub wyciek z rany, gorączka, drętwienie nogi bądź zasinienie palców, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem prowadzącym.
Życzę Panu szybkiego i sprawnego powrotu do pełnej aktywności. Przy odpowiednio prowadzonym leczeniu, cierpliwości i systematycznej rehabilitacji rokowanie po tego typu urazach jest zazwyczaj bardzo dobre.
Pomogłem? Będzie mi bardzo miło, jeśli odwdzięczy się Pan kawą za konsultację: suppi.pl/fizjoterapeuty. Dziękuję 🙂
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia w terapii
Kamil Radlak
Centrum Fizjoterapeuty
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę
Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy na stawy, skórę i oczy
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie stawów i ich płynność ruchu. Dodatkowo pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry i powierzchni oka. Wpływa także na elastyczność i właściwe uwodnienie tkanek. Zobacz więcej... |
