Pytanie
Dzień dobry,
jestem biegaczem długodystansowym. Od kilku tygodni dokucza mi ból lewego kolana z lewej strony bardziej. Dzieje się to podczas wchodzenia po schodach. Próbowałem zrobić przerwę od biegania i ból ustąpił lecz po 3 tygodniach przerwy wróciłem do biegania i ból pojawił się znowu, tylko podczas chodzenia po schodach. Co może być przyczyną? Do jakiego specjalisty się udać?
Bartek
Odpowiedź
Panie Bartku,
w przypadku biegaczy długodystansowych, u których pojawia się ból po lewej stronie lewego stawu kolanowego podczas wchodzenia po schodach, najbardziej prawdopodobną przyczyną jest konflikt rzepkowo-udowy. Jest to najczęstsza przyczyna bólu kolana u osób trenujących biegi długie. Charakteryzuje się bólem wokół lub pod rzepką i nasila się przy wchodzeniu po schodach. Jednak nie można wykluczyć innych przyczyn, do których zalicza się:
- zespół pasma biodrowo-piszczelowego (inaczej: kolano biegacza, PFPS) – może powodować ból po bocznej stronie kolana, szczególnie u biegaczy;
- tendinopatia więzadła właściwego rzepki (inaczej: kolano skoczka) – objawia się bólem w dolnej części rzepki;
- chondromalacja rzepki – może dawać podobne objawy jak PFPS.
Jednak, aby potwierdzić diagnozę, zalecam kontakt z ortopedą lub fizjoterapeutą, który ma doświadczenie w leczeniu urazów biegowych. Dobrym rozwiązaniem będzie bezpośrednia wizyta u fizjoterapeuty, który specjalizuje się w terapii manualnej i rehabilitacji sportowej, szczególnie jeżeli chodzi o długoterminowe leczenie w celu usunięcia przyczyny wywołującej problem i uniknięcia powtórzenia się schorzenia w przyszłości.
Na wizycie otrzyma Pan, oprócz terapii właściwej, szczegółowe zalecenia, które mogą obejmować m.in. 2-tygodniową przerwę od biegania, zastosowanie zasady PRICE (ochrona, odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie). Dodatkowo, fizjoterapeuta dobierze do Pana możliwości odpowiednie ćwiczenia wzmacniające mięśnie czworogłowe uda i mięśnie pośladkowe, które mogą pomóc w zmniejszeniu dolegliwości bólowych i wpłyną na poprawę stabilizacji rzepki. Może dojść również do rozważenia analizy techniki biegu i doboru odpowiedniego obuwia biegowego. Analiza biomechaniki biegu może zidentyfikować nieprawidłowości w technice, które przyczyniają się do przeciążenia.
Po dokładnym przebadaniu (badanie podmiotowe i przedmiotowe, w tym odpowiednio dobrane testy funkcjonalne stosowane w fizjoterapii), specjalista może zlecić również wykonanie badań obrazowych jeżeli uzna to za konieczne. W razie potrzeby potwierdzą wstępną diagnostykę w gabinecie. Zaliczyć do nich można:
- RTG stawu kolanowego w celu wykluczenia zmian kostnych;
- USG może pomóc w ocenie stanu ścięgien i więzadeł;
- MRI jest wskazane przy podejrzeniu uszkodzenia łąkotki lub chrząstki stawowej.
Wczesna interwencja zazwyczaj prowadzi do szybszego powrotu do pełnej aktywności biegowej. Stąd tak ważne jest, aby nie ignorować występującego problemu, ponieważ nieleczony może prowadzić do przewlekłych dolegliwości i dłuższej przerwy w treningach.
Pomogłem? Będzie mi bardzo miło, jeśli odwdzięczy się Pan kawą za konsultację: suppi.pl/fizjoterapeuty. Dziękuję 🙂
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
Centrum Fizjoterapeuty
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Kwas hialuronowy na stawy i skórę
Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej... |
|
Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę
Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej... |
