Brzuch stresowy jest charakterystycznym w dzisiejszych czasach zjawiskiem. Stanowi typ otyłości brzusznej, związanej ze wzrostem poziomu kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie. Nazwa dolegliwości pochodzi właśnie od obecności kortyzolu w organizmie, co ma miejsce najczęściej podczas silnego stresu, napięcia, zdenerwowania i niepokoju.
Brzuch stresowy – przyczyny
Jedna z definicji stresu mówi, że jest to stan, w którym człowiek czuje silne emocje, będące negatywnymi odczuciami, takimi jak lęk, strach, bezsilność, złość i agresja. Konsekwencją tego są liczne zmiany biochemiczne oraz fizjologiczne, które zaburzają homeostazę i wyprowadzają człowieka z psychicznej i fizycznej równowagi. W praktyce jednak istnieje cała gama negatywnych uczuć, które mogą być dla człowieka źródłem stresu. Istnieją przy tym różne modele reakcji na stres:
- distres – oddziałuje negatywnie na człowieka, ponieważ organizm uznaje sytuację stresującą jako zagrożenie;
- eustres – stres działa konstruktywnie na daną osobę, pobudza i motywuje ją do działania, jest więc pożądanym bodźcem pozytywnym.
Stres psychologiczny jest jednym z głównych czynników nadwagi i otyłości u ludzi, zwłaszcza w dzisiejszych czasach. Przyczyną tego jest fakt spożywania większych porcji posiłków podczas stresu w skutku mylenia emocji z głodem. W sytuacji stresowej mogą pojawić się objawy takie jak ucisk brzucha, przyspieszony rytm serca, wzmożona potliwość, napięcie mięśni czy osłabienie. Często powyższe zmiany mogą być mylone z uczuciem głodu. Charakterystyczne jest też zjawisko zajadania emocji. Na dłuższą metę powoduje to rozwój brzucha stresowego, a nawet otyłości dotyczącej całego ciała.
Brzuch stresowy powstaje również w konsekwencji wspomnianego nadmiaru hormonu stresu, jakim jest kortyzol. Kortyzol ma wpływ na gromadzenie tłuszczu i jego mobilizację, hamuje antylipolityczne działanie insuliny w ludzkich adipocytach i to zjawisko może być szczególnie nasilone w trzewnej tkance tłuszczowej. Dodatkowo zwiększa apetyt oraz sprzyja odkładaniu się brzusznej tkanki tłuszczowej. Warto zaznaczyć, że najwięcej receptorów dla kortyzolu znajduje się właśnie w okolicy brzucha, stąd gromadzenie się tkanki tłuszczowej właśnie w tym miejscu.
Zobacz również: Fizjologia stresu.
Brzuch stresowy – jak wygląda?
Brzuch stresowy to nic innego jak nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach od klatki piersiowej, aż nieco poniżej pępka. Jest zwarty i nie zwisa, a jego cechą charakterystyczną jest wypukłość i wzdęcie. Skóra jest cienka i napięta. Brzuch stresowy składa się głównie z tłuszczu trzewnego – najniebezpieczniejszego i związanego z licznymi powikłaniami ogólnoustrojowymi. Gromadząc się wokół narządów jamy brzusznej upośledza ich funkcjonowanie. Do poważnych konsekwencji otyłości brzusznej możemy zaliczyć m.in.:
- spadek odporności;
- cukrzycę typu 2;
- niepłodność;
- wzrost ryzyka nowotworów piersi i endometriozy u kobiet;
- zaburzenia miesiączkowania u kobiet;
- depresję;
- stłuszczeniową chorobę wątroby;
- niewydolność nerek;
- problemy z trawieniem i zaburzenia perystaltyki jelit;
- zaparcia.
I wiele innych.
Brzuch stresowy – leczenie
Brzuch stresowy należy leczyć przyczynowo. Jako że jego przyczyną jest stres, leczenie powinno składać się z następujących części:
- nauka świadomego radzenia sobie ze stresem – początkowo konieczne mogą się okazać wizyty u psychoterapeuty, uzupełnieniem są natomiast domowe metody takie jak joga, medytacja i inne;
- odnalezienie w życiu hobby, które pozwoli na odreagowanie sytuacji stresowych i uspokojenie się;
- dieta bogata w antyoksydanty i suplementacja przeciwutleniaczy, które zmniejszają stres oksydacyjny (np. acerola, Spirulina, Chlorella, olej z czarnuszki siewnej).
Dodatkowo, warto walczyć z otyłością poprzez regularną aktywność fizyczną i zbilansowaną, zdrową dietę. Jeśli u pacjenta jednocześnie zdiagnozowano jakiekolwiek choroby przewlekłe, np. cukrzycę typu 2, konieczne jest dążenie do uregulowania tej choroby.
Polecane produkty:
|
Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Spirulina i Chlorella to naturalny produkt, który dostarcza witaminy, minerały, a także inne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze. Dodatkowo skutecznie wspomaga oczyszczanie organizmu, regulację metabolizmu i wzmacnianie układu … Zobacz więcej... |
|
Chlorella z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella to alga słodkowodna, która wspomaga naturalne procesy organizmu w oczyszczaniu z toksyn. Oprócz witamin i minerałów, zawiera m.in. CGF (czynnik wzrostu Chlorelli), który przyspiesza regenerację tkanek, podział i wzrost komórek. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Kłósek P., Zależności między stresem psychologicznym a powstawaniem otyłości, Forum Medycyny Rodzinnej, 3/2016.
- Demissie M., Milewicz A., Zaburzenia hormonalne w otyłości, Diabetologia Praktyczna, 3/2003.
- Suchodolska P., Orkusz A., Otyłość – przyczyny, rodzaje, leczenie, skutki, Nauki Inżynierskie i Technologie, 4/2018.
- Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.
