Ostatnio zacząłem robić ćwiczenia na przodopochylenie miednicy i poprawę tego stanu (wypchnięcia bioder leżąc na plecach i dwa inne mało skomplikowane ćwiczenia na wzmocnienie pośladków) i ból się nasilił (rano …
Skończyłem 77 lat. Mam dolegliwości zwyrodnieniowe od 1968 r. W 2018 r. nowotwór prostaty, w 2019 r. doznałem zawału. W 2015 r. doznałem podczas gry w siatkówkę urazu barku / zerwanie mięśnia i ścięgien. W listopadzie 2023 r. zaaplikowano mi …
Jestem po operacji ACL już miesiąc. W domu robiłem lekkie ćwiczenia takie jak np. zgięcie i wyprost + małe przysiady. Teraz zacząłem rehabilitacje u fizjoterapeuty sportowego i na początku robiłem ciężkie ćwiczenia na dużej piłce. Dostałem urazu przy tym ćwiczeniu w tylnej części uda, po drugiej …
Witam, od jakiegoś czasu zauważyłem strzelanie w barku podczas ruchu w różnych kierunkach. Robiłem ćwiczenia, którzy polecali inni ale bez efektów. Co w takiej sytuacji zrobić?
Pytanie Witam, jestem po operacji wieloodłamowego złamania podudzia. Minęło 6 tygodni, nie mam szyny ani nic. Jest obrzęk i martwi mnie to ze względu na
Czy mogę ćwiczyć na siłowni mając kręgozmyk szyjny i jakie ćwiczenia mam wykonywać? Jakich ćwiczeń unikać? PS. Odczuwam czasem ból na dole kręgosłupa też.
Dzień dobry, cały czas odczuwam strzelanie w kręgosłupie, ale cicho i nie boli. Mam więc pytanie czy nic mi po tym nie będzie? Proszę o odpowiedź
Proszę o poradę, jakieś 2 dni po ostatnim lekkim treningu zacząłem odczuwać ból łydki. Biegam w sumie od 1,5 roku, ból pojawia się przy prostowaniu nogi podczas chodzenia. Zauważyłem, że ból da się rozchodzić, ale jak usiądę na dłuższą chwilę i wstanę to znowu zaczyna boleć. Jaka może być tego przyczyna?
Została zdiagnozowana u mnie hiperlordoza lęźdzwiowa. W ciągu dnia staram się utrzymywać prawidłową postawę ciała. Gdy układam miednicę w sposób w jaki powinna być ułożony to napinam bardzo mocno mięśnie brzucha. Czy tak powinno być? Chodzę z napiętym …
Witam, mam wzmożoną lordozę lędźwiowa. Czy mogę ćwiczyć z obciążeniem? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie
Ostatnio zacząłem robić ćwiczenia na przodopochylenie miednicy i poprawę tego stanu (wypchnięcia bioder leżąc na plecach i dwa inne mało skomplikowane ćwiczenia na wzmocnienie pośladków) i ból się nasilił (rano …
Skończyłem 77 lat. Mam dolegliwości zwyrodnieniowe od 1968 r. W 2018 r. nowotwór prostaty, w 2019 r. doznałem zawału. W 2015 r. doznałem podczas gry w siatkówkę urazu barku / zerwanie mięśnia i ścięgien. W listopadzie 2023 r. zaaplikowano mi …
Jestem po operacji ACL już miesiąc. W domu robiłem lekkie ćwiczenia takie jak np. zgięcie i wyprost + małe przysiady. Teraz zacząłem rehabilitacje u fizjoterapeuty sportowego i na początku robiłem ciężkie ćwiczenia na dużej piłce. Dostałem urazu przy tym ćwiczeniu w tylnej części uda, po drugiej …
Witam, od jakiegoś czasu zauważyłem strzelanie w barku podczas ruchu w różnych kierunkach. Robiłem ćwiczenia, którzy polecali inni ale bez efektów. Co w takiej sytuacji zrobić?
Pytanie Witam, jestem po operacji wieloodłamowego złamania podudzia. Minęło 6 tygodni, nie mam szyny ani nic. Jest obrzęk i martwi mnie to ze względu na
Czy mogę ćwiczyć na siłowni mając kręgozmyk szyjny i jakie ćwiczenia mam wykonywać? Jakich ćwiczeń unikać? PS. Odczuwam czasem ból na dole kręgosłupa też.
Dzień dobry, cały czas odczuwam strzelanie w kręgosłupie, ale cicho i nie boli. Mam więc pytanie czy nic mi po tym nie będzie? Proszę o odpowiedź
Proszę o poradę, jakieś 2 dni po ostatnim lekkim treningu zacząłem odczuwać ból łydki. Biegam w sumie od 1,5 roku, ból pojawia się przy prostowaniu nogi podczas chodzenia. Zauważyłem, że ból da się rozchodzić, ale jak usiądę na dłuższą chwilę i wstanę to znowu zaczyna boleć. Jaka może być tego przyczyna?
Została zdiagnozowana u mnie hiperlordoza lęźdzwiowa. W ciągu dnia staram się utrzymywać prawidłową postawę ciała. Gdy układam miednicę w sposób w jaki powinna być ułożony to napinam bardzo mocno mięśnie brzucha. Czy tak powinno być? Chodzę z napiętym …
Witam, mam wzmożoną lordozę lędźwiowa. Czy mogę ćwiczyć z obciążeniem? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie
Najpopularniejsze w zdrowie
