Jaki materac wybrać do spania?

Pytanie

Jaki materac wybrać do spania? Potrzebuję poduszki i materac 160×200 cm. Mam 72 lata, zespół bólowy barku, zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego (diagnoza chirurga urazowo-ortopedycznego).
Żona ma 60 lat i zaawansowaną osteoporozę.

Janusz

Odpowiedź

Panie Januszu,
to jaki materac wybrać do spania i poduszki dla osób z problemami ortopedycznymi, które Pan i żona posiada, jest kluczowe dla zapewnienia odpowiedniego wsparcia i komfortu. W Państwa przypadku należy zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii, m.in. aby materac i poduszki wspierały właściwą pozycję ciała, odpowiednio podtrzymywały kręgosłup i łagodziły nacisk na wrażliwe miejsca.

Jeżeli chodzi o materac dla Pana zaleca się, aby:

• twardość – powinien być to średnio twardy materac. Nie może być za miękki, ponieważ nie będzie odpowiednio wspierał kręgosłupa, ani za twardy, ponieważ będzie wywierał dodatkowy nacisk na bark i kręgosłup, co może przekładać się na zwiększenie dolegliwości bólowych.
• rodzaj – może Pan wybrać materac termoelastyczny (tzw. memory), który jest wykonany z pianki dopasowującej się do kształtu ciała, co niweluje nacisk na punkty podporu podczas spania, zwłaszcza na barki i odcinek szyjny kręgosłupa. Dodatkowo, zmniejsza ucisk na naczynia krwionośne. Jest to bardzo dobre rozwiązanie przy bólach związanych z kręgosłupem i stawami. Do wyboru ma Pan również materac kieszeniowy z warstwą pianki memory. Zaszyte w kieszonki sprężyny dobrze podtrzymują ciało powodując jednocześnie odpowiednie rozłożenie nacisku, a pianka memory dostosowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa.

Materac dla Pana żony zaleca się, aby zmniejszał nacisk na kości i stawy, a także zapewniał właściwe wsparcie dla kręgosłupa. Warto więc zwrócić uwagę na:

• twardość – materac powinien być średniej twardości, ponieważ zbyt twardy może prowadzić do dyskomfortu podczas leżenia poprzez wywieranie zwiększonego nacisku na wrażliwe miejsca na ciele.
• rodzaj – materac piankowy z lateksu wyróżnia się dobrą trwałością i elastycznością. Dodatkowo, tego rodzaju materace nie gromadzą kurzu czy roztoczy i charakteryzują się porowatą powierzchnią, która oddycha. Może to być również, jak w Pana przypadku, materac z pianką memory zmniejszający nacisk na kości i stawy, co jest szczególnie ważne przy osteoporozie. Materac lateksowy jest sprężysty, co ułatwi też zmianę pozycji, a pianka memory zapewni lepsze dopasowanie do ciała. Na rynku można spotkać materace warstwowe (tzw. materace hybrydowe) będące połączeniem rozmieszczonych równomiernie sprężyn w kieszonkach z pianką memory. Zapewniają nie tylko komfort podczas użytkowania, ale również redukcję nacisku, a przy tym są trwałe. Minimalizują one pojawianie się odbieranych odczuć od poruszającej się drugiej, leżącej obok osoby.

Poduszka ortopedyczna z pianką memory dla Pana powinna być profilowana tak, aby wspierać naturalne krzywizny kręgosłupa szyjnego, co pozwoli na zmniejszenie nacisku na kręgosłup i ramiona.

Poduszka ortopedyczna dla żony powinna również stanowić wsparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa. Mogłaby to być poduszka lateksowa profilowana, ponieważ zapewni właściwe wsparcie dla głowy. Dodatkowo jest wytrzymała i oddychająca, co przełoży się na komfort podczas spania.

Przed dokonaniem zakupu, może Pan zapytać sprzedawcę w sklepie czy istnieje możliwość przetestowania materaca. Obecnie prawie każdy sklep z materacami oferuje okresy próbne, co pozwala sprawdzić, czy dany model jest odpowiedni dla Państwa i rzeczywiście łagodzi dolegliwości bólowe podczas użytkowania.

Pomogłem? Będzie mi bardzo miło, jeśli odwdzięczy się Pan kawą za konsultację: suppi.pl/fizjoterapeuty. Dziękuję 🙂

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
Centrum Fizjoterapeuty
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935

	Mata do akupresury (mata z igłami) Mata do akupresury posiada specjalne igły. Ma działanie terapeutyczne i wykorzystywana jest na różne okolice ciała w celu zmniejszenia bólów, regulacji napięcia mięśniowego i wielu innych schorzeń. Zobacz więcej...
	Mata z kolcami Mata z kolcami została wykonana z materiałów wytrzymałych i odpornych, a zarazem bezpiecznych. Regularnie stosowana w domowym zaciszu, niweluje liczne dolegliwości bólowe. Zobacz więcej...