Promocja CyberMonday kwas hialuronowy bioalgi 1+1 Gratis

Mięśnie prostowniki kończyny dolnej obejmują wszystkie mięśnie, których funkcją główną lub pomocniczą jest wykonywanie ruchu wyprostu w stawach: biodrowym, kolanowym i skokowo-goleniowym.

 

Mięśnie prostowniki kończyny dolnej

Uznaje się, że prostowniki kończyny dolnej działają silniej niż jej zginacze, dzięki czemu możliwe jest prawidłowe funkcjonowanie ustroju. Bardzo często są one osłabione i rozciągnięte, ponieważ ludzie zbyt dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Należy zatem pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji tych struktur – np. ćwiczenia rozciągające 15 minut dziennie, poprzedzone odpowiednią rozgrzewką. Umożliwi to uniknięcie nieprzyjemnych kontuzji czy urazów.

Zobacz również: Mięśnie kończyny dolnej – przyczepy i funkcje.

Prostowniki stawu biodrowego

Za ruch wyprostu stawu biodrowego odpowiadają przede wszystkim mięśnie grupy tylnej uda oraz obręczy biodrowej. Do głównych mięśni należą:

Mięsień pośladkowy wielki jest najsilniejszym prostownikiem stawu biodrowego. Do jego funkcji należy ponadto utrzymywanie wyprostowanej postawy ciała podczas stania czy chodzenia. Również silnym prostownikiem stawu biodrowego jest przywodziciel wielki, którego siłę przewyższa wyłącznie pośladkowy wielki.

Półścięgnisty i półbłoniasty także silnie prostują biodro, przy czym z nich dwóch silniej pracuje półbłoniasty.

Z kolei do mięśni pomocniczych należą:

Sklep Spirulina

Działanie mięśni pośladkowych średniego i małego na staw biodrowy jest bardzo wszechstronne. To właśnie między innymi dzięki nim możliwe jest bieganie, chodzenie, taniec czy wykonywanie innych czynności. Za wspomaganie prostowania biodra odpowiadają tylko tylne części tych mięśni, ponieważ przednie wspomagają zgięcie.

W przypadku mięśnia gruszkowatego, ruch wyprostu jest jego najsłabszą funkcją. Podobnie jest w przypadku zasłaniaczy, u których ruch wyprostu biodra jest bardzo nieznaczny. Funkcję zasłaniacza wewnętrznego wspierają mięśnie bliźniacze.

Prostowniki stawu kolanowego

Za wyprost stawu kolanowego odpowiadają mięśnie głównie grupy przedniej uda i są to:

Mięsień krawiecki zgina kolano i w zgiętym położeniu obraca delikatnie goleń do wewnątrz. Najsilniejszym mięśniem prostującym kolano jest czworogłowy. Przewyższa on aż 3-krotnie działanie wszystkich zgianczy razem wziętych. Mięsień stawowy kolana natomiast napina torebkę stawową i chroni ją przed wpukleniem między rzepkę, a kość udową podczas prostowania kolana, nie wpływa jednak bezpośrednio na inicjację ruchu i jego przebieg.

Prostowniki stawu skokowego

Mięsień brzuchaty łydki, wraz z płaszczkowatym są najsilniejszymi prostownikami stopy (zginaczami podeszwowymi). Przyciskają one stopę do podłoża, podnosząc ciało na końce palców i odrywając piętę od podłoża.

Działanie wspomagające wykazuje mięsień strzałkowy krótki oraz długi.

Uznaje się, że prostowniki stopy są kilkukrotnie silniejsze od jej zginaczy, dzięki czemu możliwe jest bieganie, chodzenie czy wykonywanie skoków.

Zobacz również: Mięśnie zginacze kończyny dolnej.

Bibliografia

  1. Bochenek A., Reicher M., Anatomia człowieka, tom I, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2014.
Polecane produkty:
Rehabilitacja Wrocław