Sport

Trening plyometryczny

Trening plyometryczny skupia się na poprawie szybkości oraz siły mięśniowej – zarówno koncentrycznej, jak i ekscentrycznej czy izometrycznej. Można zatem powiedzieć, że celem takiego treningu jest kształtowanie zdolności mięśni do wyzwalania dużej siły w krótkim czasie. Trening plyometryczny - specyfika Fundamentem całego treningu jest siła,

Joga

Joga jest powstałą w Indiach dyscypliną polegającą na samodoskonaleniu i medytacji, co ma prowadzić między innymi do rozwoju duchowego. Współcześnie joga praktykowana jest celem poprawy elastyczności tkanek miękkich, zwiększenia zakresu ruchomości w stawach oraz ogólnej poprawy samopoczucia. Czym jest joga? Mówiąc ściślej, znana powszechnie joga

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny uznaje się jako rodzaj treningu wielostawowego, wielopłaszczyznowego i bogatego proprioceptywnie, ponieważ wykorzystuje czucie głębokie. Zgodnie z definicją to zbiór powszechnych i użytecznych ćwiczeń mających na celu ułatwienie funkcjonowania w przestrzeni danej jednostce, uwolnienie jej od potencjalnych lub istniejących dolegliwości bólowych oraz urazów spowodowanych

Waskularyzacja

Waskularyzacja jest pojęciem często występującym w świecie kulturystyki oraz sportów, głównie siłowych. Zna ją każdy, komu zależy na uzyskaniu dużej masy mięśniowej przy minimalnym poziomie tkanki tłuszczowej. Waskularyzacja odnosi się zatem do maksymalnego uwidocznienia żył, któremu towarzyszy właśnie niski poziom tkanki tłuszczowej.   Przyczyny waskularyzacji

Przez |2020-01-22T22:59:48+01:0022 stycznia, 2020|Kategorie: Sport|0 komentarzy

Trening interwałowy

Trening interwałowy należy do form ćwiczeń przeznaczonych w szczególności dla osób chcących w krótkim czasie spalić dużo kalorii, a w efekcie tkankę tłuszczową. Uznaje się, że jest znacznie bardziej skuteczny niż ćwiczenia kardio wykonywane w jednostajnym tempie. Interwałów nie zaleca się osobom, które nie miały

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów każdego treningu. Prawidłowo przeprowadzona, niewątpliwie może być bardzo korzystna w osiągnięciu założonego efektu.   Rozgrzewka dynamiczna Jeśli chodzi o trening sportowy, niezależnie od dyscypliny, trenerzy często myślą, że rozgrzewka powinna składać się z ćwiczeń przygotowujących do treningu i technik

Przez |2020-04-09T13:43:50+02:0005 sierpnia, 2016|Kategorie: Sport|Tagi: |0 komentarzy

Ubezpieczenia dla Fizjoterapeuty


Pracuj spokojnie i bądź chroniony!


Sprawdź