Sport

Trening mentalny w sporcie

Trening mentalny w sporcie

Trening mentalny w sporcie stanowi współcześnie nieodłączny element profesjonalnego przygotowania sportowca do rywalizacji na najwyższym poziomie i uzyskiwania jak najlepszych wyników. Taki trening wpływa pozytywnie

Czytaj dalej »
Przetrenowanie

Przetrenowanie

Przetrenowanie to popularne zjawisko występujące w różnych dyscyplinach sportowych – zarówno u osób dopiero zaczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i u zaawansowanych, wieloletnich sportowców.

Czytaj dalej »
Jak poprawić dynamikę?

Jak poprawić dynamikę?

Coraz więcej osób zastanawia się, jak poprawić dynamikę własnego ciała. Dzięki niej nie tylko jesteśmy ogólnie sprawniejsi, ale i czujemy się lepiej. Takie treningi powinny

Czytaj dalej »
Trening plyometryczny

Trening plyometryczny

Trening plyometryczny skupia się na poprawie szybkości oraz siły mięśniowej – zarówno koncentrycznej, jak i ekscentrycznej czy izometrycznej. Można zatem powiedzieć, że celem takiego treningu

Czytaj dalej »
Joga

Joga

Joga jest powstałą w Indiach dyscypliną polegającą na samodoskonaleniu i medytacji, co ma prowadzić między innymi do rozwoju duchowego. Współcześnie joga praktykowana jest celem poprawy

Czytaj dalej »
Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny uznaje się jako rodzaj treningu wielostawowego, wielopłaszczyznowego i bogatego proprioceptywnie, ponieważ wykorzystuje czucie głębokie. Zgodnie z definicją to zbiór powszechnych i użytecznych ćwiczeń

Czytaj dalej »
Waskularyzacja

Waskularyzacja

Waskularyzacja jest pojęciem często występującym w świecie kulturystyki oraz sportów, głównie siłowych. Zna ją każdy, komu zależy na uzyskaniu dużej masy mięśniowej przy minimalnym poziomie

Czytaj dalej »
Trening interwałowy

Trening interwałowy

Trening interwałowy należy do form ćwiczeń przeznaczonych w szczególności dla osób chcących w krótkim czasie spalić dużo kalorii, a w efekcie tkankę tłuszczową. Uznaje się,

Czytaj dalej »
Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów każdego treningu. Prawidłowo przeprowadzona, niewątpliwie może być bardzo korzystna w osiągnięciu założonego efektu. Rozgrzewka dynamiczna Jeśli chodzi o trening

Czytaj dalej »
Trening mentalny w sporcie

Trening mentalny w sporcie

Trening mentalny w sporcie stanowi współcześnie nieodłączny element profesjonalnego przygotowania sportowca do rywalizacji na najwyższym poziomie i uzyskiwania jak najlepszych wyników. Taki trening wpływa pozytywnie

Czytaj dalej »
Przetrenowanie

Przetrenowanie

Przetrenowanie to popularne zjawisko występujące w różnych dyscyplinach sportowych – zarówno u osób dopiero zaczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i u zaawansowanych, wieloletnich sportowców.

Czytaj dalej »
Jak poprawić dynamikę?

Jak poprawić dynamikę?

Coraz więcej osób zastanawia się, jak poprawić dynamikę własnego ciała. Dzięki niej nie tylko jesteśmy ogólnie sprawniejsi, ale i czujemy się lepiej. Takie treningi powinny

Czytaj dalej »
Trening plyometryczny

Trening plyometryczny

Trening plyometryczny skupia się na poprawie szybkości oraz siły mięśniowej – zarówno koncentrycznej, jak i ekscentrycznej czy izometrycznej. Można zatem powiedzieć, że celem takiego treningu

Czytaj dalej »
Joga

Joga

Joga jest powstałą w Indiach dyscypliną polegającą na samodoskonaleniu i medytacji, co ma prowadzić między innymi do rozwoju duchowego. Współcześnie joga praktykowana jest celem poprawy

Czytaj dalej »
Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny uznaje się jako rodzaj treningu wielostawowego, wielopłaszczyznowego i bogatego proprioceptywnie, ponieważ wykorzystuje czucie głębokie. Zgodnie z definicją to zbiór powszechnych i użytecznych ćwiczeń

Czytaj dalej »
Waskularyzacja

Waskularyzacja

Waskularyzacja jest pojęciem często występującym w świecie kulturystyki oraz sportów, głównie siłowych. Zna ją każdy, komu zależy na uzyskaniu dużej masy mięśniowej przy minimalnym poziomie

Czytaj dalej »
Trening interwałowy

Trening interwałowy

Trening interwałowy należy do form ćwiczeń przeznaczonych w szczególności dla osób chcących w krótkim czasie spalić dużo kalorii, a w efekcie tkankę tłuszczową. Uznaje się,

Czytaj dalej »
Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów każdego treningu. Prawidłowo przeprowadzona, niewątpliwie może być bardzo korzystna w osiągnięciu założonego efektu. Rozgrzewka dynamiczna Jeśli chodzi o trening

Czytaj dalej »
Kategorie wpisów

Najpopularniejsze w zdrowie