Ćwiczenia rozciągające (inaczej: stretching) obejmują szeroki zestaw rozmaitych ćwiczeń, których głównym celem jest zwiększenie elastyczności tkanek miękkich, a więc ich rozciągnięcie. Wpływa to korzystnie na
Trening oporowy to jedna z form treningu siłowego, polegająca na zastosowaniu bodźców przeciwstawnych do kierunku pracy mięśni. W efekcie mięśnie muszą podjąć znacznie większą pracę,
Trening obwodowy to połączenie różnych ćwiczeń, np. o charakterze siłowym, wytrzymałościowym (cardio) i rozciągającym na zasadzie charakterystycznych stacji. Na każdej z nich osoba trenująca musi
Ćwiczenia wzmacniające powinny być stałym elementem planu treningowego każdej osoby, zwłaszcza prowadzącej siedzący tryb życia. Wytrzymałe, silne mięśnie są gwarancją pełnej sprawności ruchowej, dobrego samopoczucia
Trening personalny to starannie przemyślana i zaplanowana przez doświadczonego, przeszkolonego trenera personalnego jednostka treningowa. Wszystkie ćwiczenia dobrane są do indywidualnych potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej,
Trening okluzyjny to specyficzny rodzaj treningu polegający na wykonywaniu sekwencji ćwiczeń ze specjalnymi opaskami umieszczonymi na ramionach lub nogach. Obecność takich opasek ogranicza dopływ krwi
Trening mentalny w sporcie stanowi współcześnie nieodłączny element profesjonalnego przygotowania sportowca do rywalizacji na najwyższym poziomie i uzyskiwania jak najlepszych wyników. Taki trening wpływa pozytywnie
Przetrenowanie to popularne zjawisko występujące w różnych dyscyplinach sportowych – zarówno u osób dopiero zaczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i u zaawansowanych, wieloletnich sportowców.
Coraz więcej osób zastanawia się, jak poprawić dynamikę własnego ciała. Dzięki niej nie tylko jesteśmy ogólnie sprawniejsi, ale i czujemy się lepiej. Takie treningi powinny
Trening plyometryczny skupia się na poprawie szybkości oraz siły mięśniowej – zarówno koncentrycznej, jak i ekscentrycznej czy izometrycznej. Można zatem powiedzieć, że celem takiego treningu
Ćwiczenia rozciągające (inaczej: stretching) obejmują szeroki zestaw rozmaitych ćwiczeń, których głównym celem jest zwiększenie elastyczności tkanek miękkich, a więc ich rozciągnięcie. Wpływa to korzystnie na
Trening oporowy to jedna z form treningu siłowego, polegająca na zastosowaniu bodźców przeciwstawnych do kierunku pracy mięśni. W efekcie mięśnie muszą podjąć znacznie większą pracę,
Trening obwodowy to połączenie różnych ćwiczeń, np. o charakterze siłowym, wytrzymałościowym (cardio) i rozciągającym na zasadzie charakterystycznych stacji. Na każdej z nich osoba trenująca musi
Ćwiczenia wzmacniające powinny być stałym elementem planu treningowego każdej osoby, zwłaszcza prowadzącej siedzący tryb życia. Wytrzymałe, silne mięśnie są gwarancją pełnej sprawności ruchowej, dobrego samopoczucia
Trening personalny to starannie przemyślana i zaplanowana przez doświadczonego, przeszkolonego trenera personalnego jednostka treningowa. Wszystkie ćwiczenia dobrane są do indywidualnych potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej,
Trening okluzyjny to specyficzny rodzaj treningu polegający na wykonywaniu sekwencji ćwiczeń ze specjalnymi opaskami umieszczonymi na ramionach lub nogach. Obecność takich opasek ogranicza dopływ krwi
Trening mentalny w sporcie stanowi współcześnie nieodłączny element profesjonalnego przygotowania sportowca do rywalizacji na najwyższym poziomie i uzyskiwania jak najlepszych wyników. Taki trening wpływa pozytywnie
Przetrenowanie to popularne zjawisko występujące w różnych dyscyplinach sportowych – zarówno u osób dopiero zaczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i u zaawansowanych, wieloletnich sportowców.
Coraz więcej osób zastanawia się, jak poprawić dynamikę własnego ciała. Dzięki niej nie tylko jesteśmy ogólnie sprawniejsi, ale i czujemy się lepiej. Takie treningi powinny
Trening plyometryczny skupia się na poprawie szybkości oraz siły mięśniowej – zarówno koncentrycznej, jak i ekscentrycznej czy izometrycznej. Można zatem powiedzieć, że celem takiego treningu
Jak zadbać o swoje stawy przy aktywności fizycznej?
Hipermobilność stawów u dzieci
Najpopularniejsze w zdrowie
