Rolowanie mięśni za pomocą specjalnych rollerów (wałków piankowych czy piłek) to bardzo skuteczna metoda autoterapii przemęczonych części ciała. Trend w zakresie dbania o własne zdrowie ewoluuje nadal i rolowanie czy inne formy autoterapii stają się coraz bardziej popularne. Obecnie na rynku istnieje wiele rodzajów wałków i piłek do rolowania,
Sport to zdrowie głosi jedna z powszechnych prawd. Od lat słyszy się, że uprawianie aktywności fizycznej wiąże się z korzyściami płynącymi dla zdrowia. Mówi się, że poprzez sport uzyskuje się wiele korzyści m.in. dla układu krwionośnego, oddechowego, pokarmowego czy układu ruchu. To właśnie dzięki zwiększonej dawce
Ergonomia jest nauką zajmującą się dostosowywaniem miejsca pracy pod danego człowieka. Stawia ona ludzi na pierwszym miejscu, biorąc pod uwagę możliwości oraz ograniczenia danego człowieka. Celem ergonomii jest upewnienie się, że dana osoba pracuje w dogodnym pod względem wyposażenia otoczeniu. Prawidłowa postawa ciała pozycji siedzącej
Chodzenie na szpilkach uważane jest za symbol atrakcyjnego wyglądu kobiet. Mówi się również, że każda z pań powinna w swojej szafie posiadać chociaż jedną parę butów na obcasie, nawet gdy nie używa ich często. Jednak wiele kobiet w dobie dzisiejszych czasów nie wyobraża sobie bez
Pływanie należy do jednej z najpopularniejszych aktywności fizycznych uprawianych przez człowieka. Tak naprawdę każda aktywność sportowa ma zalety i korzyści, ale pływanie posiada ich zdecydowanie najwięcej. Regularne pływanie zapewnia prawidłowy rozwój ciała, jest przyjemną formą wypoczynku, alternatywą aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży oraz pasją
Witaminy i minerały to bardzo istotne związki, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Regulują gospodarkę hormonalną, odpowiadają za właściwą pracę układu kostnego, pomagają leczyć kontuzje, a także wpływają na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Mówiąc wprost witaminy i minerały są niezbędnymi związkami w diecie
Pielęgnacja w ciąży może wydawać się mało istotna, dla niektórych kobiet. Jednak jest to bardzo istotny element w przebiegu tak ważnego okresu. Oto jak powinna wyglądać domowa i profesjonalna pielęgnacja kobiet w ciąży. Pielęgnacja w ciąży 1. Pielęgnacja w ciąży twarzy. Nie ma znaczenia czy
Ciąża nie musi oznaczać dziewięciu miesięcy przerwy od wszelkich ćwiczeń i dbania o sprawność fizyczną. W tym okresie wydolność organizmu kobiety nie zmniejsza się, a nawet wzrasta pomiędzy 25. a 32. tygodniem ciąży. Jeśli tylko lekarz prowadzący wykluczy przeciwwskazania, aktywność fizyczna w ciąży przyniesie wiele
Każdy zdobywca górskich szczytów musi być świadomy, że mogą wystąpić zagrożenia w górach. Chodzenie, a zwłaszcza wspinaczka po górach wymaga odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej oraz środków ostrożności. Zaleca się wcześniejsze planowanie trasy, należy posiadać odpowiedni sprzęt i przygotowanie fizyczne. Zagrożenia w górach 1. Zagrożenia
Ból kręgosłupa lędźwiowego może wystąpić, mimo że dolny odcinek pleców jest silny i bardzo elastyczny. Został zaprojektowany, aby wytrzymywać duże obciążenia. Jest jednak również podatny na rozwój wielu dolegliwości. Wszystko ze względu na to, że przebiega tam wiele nerwów, których zakończenia znajdują się nawet w
