Zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dobowe zapotrzebowanie jednostki na energię definiuje się jako ilość energii dostarczanej z pożywieniem w ciągu doby niezbędną do zrównoważenia wydatku energetycznego osoby zdrowej i prawidłowo się odżywiającej. Zapotrzebowanie kaloryczne – charakterystyka Bardzo ważne jest ustalenie, w jaki sposób wartości określające indywidualne zapotrzebowanie
W dzisiejszych czasach konsekwencje pracy siedzącej przekładają się na prawie wszystkie sfery życia codziennego. Coraz częściej zauważa się rezygnację z aktywności fizycznych w pozostałej części dnia na rzecz oglądania telewizji czy leżenia. Konsekwencje pracy siedzącej Wykonywanie pracy wymagającej długotrwałego siedzenia w jednej pozycji wpływa niekorzystnie
W szczególności osoby borykające się z nadciśnieniem tętniczym często zastanawiają się, jak obniżyć ciśnienie krwi. Nadciśnienie zaliczane jest współcześnie do chorób cywilizacyjnych, ponieważ często wiąże się z niezdrowym trybem życia. Jak obniżyć ciśnienie krwi? Istnieje kilka sposobów na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Są to między
Warto wiedzieć jakie jest prawidłowe tętno oraz co je warunkuje, aby móc regularnie kontrolować, czy nie rozwijają się schorzenia m.in. układu sercowo-naczyniowego. Tętno jest falistym ruchem naczyń zależnym od skurczów mięśnia sercowego oraz elastyczności ścian tych naczyń. Wyróżniamy tętno tętnicze oraz tętno żylne. Jakie jest
Zespół korzeniowy i rzekomokorzeniowy odnoszą się do dolegliwości w obrębie kręgosłupa. Dają charakterystyczne objawy, na podstawie których można je od siebie odróżnić. Warto wiedzieć, że tego typu zespoły mogą wystąpić u każdego człowieka, natomiast częstość ich występowania wzrasta wraz z upływem lat. Można sugerować, że
Badania prenatalne są niezwykle ważnym elementem każdej ciąży. Współcześnie obejmują one wszystkie metody oceny zarodka oraz płodu w różnych okresach jego rozwoju. Na każdym etapie ciąży proponowane są różnego rodzaju badania. W pierwszej połowie to diagnostyka prenatalna mająca na celu identyfikację płodów obarczonych nieprawidłowościami. W
Drganie powieki to częsta dolegliwość występująca zwykle u osób dorosłych. Za główną jej przyczynę uważa się niedobór magnezu. Za objaw ten odpowiedzialne są także choroby układu nerwowego. W celu zapobiegania drżenia powieki warto zrezygnować z używek, permanentnego stresu oraz uzupełniać niedobory minerałów (szczególnie magnezu). Objawy
Aerobik to forma zajęć obejmująca wykonywanie ćwiczeń przy muzyce. Opisując innymi słowami, aerobik jest systemem ćwiczeń aerobowych przy dźwiękach zwykle rytmicznej muzyki. Zajęcia powstały w Stanach Zjednoczonych, a nazwa pochodzi od greckiego słowa "aeri" co oznacza powietrze, tlen. Charakterystyka Celem aerobiku jest przede wszystkim pobudzenie
Szkoła rodzenia jest kursem dokształcającym i przygotowującym do porodu oraz macierzyństwa. Kurs ten jest szczególnie przydatny, ponieważ ze względu na postęp cywilizacji i zmianę modelu rodziny, często pierwszy kontakt współczesnej kobiety z noworodkiem ma miejsce po jej własnym porodzie. Uczęszczanie do szkoły rodzenia może pozytywnie
Poród w wodzie jest coraz częściej praktykowany w Polsce ze względu na liczne zalety. Wykorzystanie środowiska wodnego w celu odbycia naturalnego porodu stało się treścią wielu doniesień naukowych. Pierwsza konferencja w Polsce pt. "Poród w wodzie" odbyła się w 2000 roku w Tychach. Poród w
