Aerobik to forma zajęć obejmująca wykonywanie ćwiczeń przy muzyce. Opisując innymi słowami, aerobik jest systemem ćwiczeń aerobowych przy dźwiękach zwykle rytmicznej muzyki. Zajęcia powstały w Stanach Zjednoczonych, a nazwa pochodzi od greckiego słowa "aeri" co oznacza powietrze, tlen. Charakterystyka Celem aerobiku jest przede wszystkim pobudzenie
Szkoła rodzenia jest kursem dokształcającym i przygotowującym do porodu oraz macierzyństwa. Kurs ten jest szczególnie przydatny, ponieważ ze względu na postęp cywilizacji i zmianę modelu rodziny, często pierwszy kontakt współczesnej kobiety z noworodkiem ma miejsce po jej własnym porodzie. Uczęszczanie do szkoły rodzenia może pozytywnie
Poród w wodzie jest coraz częściej praktykowany w Polsce ze względu na liczne zalety. Wykorzystanie środowiska wodnego w celu odbycia naturalnego porodu stało się treścią wielu doniesień naukowych. Pierwsza konferencja w Polsce pt. "Poród w wodzie" odbyła się w 2000 roku w Tychach. Poród w
Tężnie solankowe to masywne, drewniane konstrukcje wykonane z drewna tarniny z wbudowaną pompą, która rozprowadza solankę po specjalnych wiciach. Bazą projektu jest zwykle drewno sosnowe lub świerkowe. Spływająca solanka wytwarza aerozol, który nasyca powietrze wewnątrz tężni korzystnymi dla zdrowia mikroelementami i tworzy specyficzny mikroklimat wokół
Uzdrowiska w Polsce zgodnie z ustawą z 2005 roku to obszar, na terenie którego prowadzone jest lecznictwo uzdrowiskowe, wydzielony w celu wykorzystywania oraz ochrony znajdujących się tam naturalnych surowców leczniczych. W Polsce znajduje się aż 45 miejscowości, które posiadają status uzdrowiska. Można podzielić je między innymi ze
Aromaterapia kojarzona jest z medycyną naturalną. Często bywa elementem odnowy biologicznej czy masaży. To coraz powszechniej stosowana metoda, ponieważ działa zdrowotnie oraz relaksująco. Do aromaterapii wykorzystuje się olejki roślinne, które mogą mieć postać aerozoli, toników, kremów czy balsamów nakładanych na skórę. W przypadku masaży wybrany olejek
Krenoterapia to inaczej kuracje pitne z wykorzystaniem naturalnych wód zdrojowych. Jest to stały element kuracji uzdrowiskowych, którego korzyści znane są już od wielu wieków. W krenoterapii wykorzystuje się głównie wody wodorowęglanowe, szczawy, wody chlorkowo-sodowe (słone), a także wody siarczkowo-siarkowodorowe. Cechy wód pitnych Na korzyści zdrowotne uzdrowiskowych
Ćwiczenia dla osób starszych wykonywane są przede wszystkim w celu opóźniania zmian inwolucyjnych towarzyszących procesom starzenia się organizmu. Do pobocznych celów zalicza się poprawianie kondycji i wydolności fizycznej. Ćwiczenia dla osób starszych Regularny, odpowiednio prowadzony trening ogólnokondycyjny w tej grupie wiekowej powoduje szereg korzystnych zmian
Sen to najlepsze co może być zarówno dla naszego zdrowia jak i urody. Odpowiednia jego ilość zwiększa odporność organizmu, a także zapewnia młody i piękny wygląd. Jakie inne działanie posiada sen oraz kiedy najlepiej wstawać? Oto wskazówki. Jakie znaczenie dla organizmu ma sen? Na początku
Rozstępy po ciąży nie pojawiają się u każdej kobiety. Istnieją bowiem skuteczne sposoby na ich zapobieganie, jednak trzeba działać zdecydowanie i bardzo regularnie. Tylko wtedy przyniosą one oczekiwany efekt. Przyjrzyjmy się więc jak sprawić, aby nie mieć problemu z rozstępami. Rozstępy u kobiet w ciąży
