Szukaj
Szukaj

sport

Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające (inaczej: stretching) obejmują szeroki zestaw rozmaitych ćwiczeń, których głównym celem jest zwiększenie elastyczności tkanek miękkich, a więc ich rozciągnięcie. Wpływa to korzystnie na

Czytaj dalej »
Trening oporowy

Trening oporowy

Trening oporowy to jedna z form treningu siłowego, polegająca na zastosowaniu bodźców przeciwstawnych do kierunku pracy mięśni. W efekcie mięśnie muszą podjąć znacznie większą pracę,

Czytaj dalej »
Trening obwodowy

Trening obwodowy

Trening obwodowy to połączenie różnych ćwiczeń, np. o charakterze siłowym, wytrzymałościowym (cardio) i rozciągającym na zasadzie charakterystycznych stacji. Na każdej z nich osoba trenująca musi

Czytaj dalej »
Ćwiczenia wzmacniające

Ćwiczenia wzmacniające

Ćwiczenia wzmacniające powinny być stałym elementem planu treningowego każdej osoby, zwłaszcza prowadzącej siedzący tryb życia. Wytrzymałe, silne mięśnie są gwarancją pełnej sprawności ruchowej, dobrego samopoczucia

Czytaj dalej »
Trening personalny

Trening personalny

Trening personalny to starannie przemyślana i zaplanowana przez doświadczonego, przeszkolonego trenera personalnego jednostka treningowa. Wszystkie ćwiczenia dobrane są do indywidualnych potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej,

Czytaj dalej »
Trening okluzyjny

Trening okluzyjny

Trening okluzyjny to specyficzny rodzaj treningu polegający na wykonywaniu sekwencji ćwiczeń ze specjalnymi opaskami umieszczonymi na ramionach lub nogach. Obecność takich opasek ogranicza dopływ krwi

Czytaj dalej »
Trening mentalny w sporcie

Trening mentalny w sporcie

Trening mentalny w sporcie stanowi współcześnie nieodłączny element profesjonalnego przygotowania sportowca do rywalizacji na najwyższym poziomie i uzyskiwania jak najlepszych wyników. Taki trening wpływa pozytywnie

Czytaj dalej »
Przetrenowanie

Przetrenowanie

Przetrenowanie to popularne zjawisko występujące w różnych dyscyplinach sportowych – zarówno u osób dopiero zaczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i u zaawansowanych, wieloletnich sportowców.

Czytaj dalej »
Jak poprawić dynamikę?

Jak poprawić dynamikę?

Coraz więcej osób zastanawia się, jak poprawić dynamikę własnego ciała. Dzięki niej nie tylko jesteśmy ogólnie sprawniejsi, ale i czujemy się lepiej. Takie treningi powinny

Czytaj dalej »
Trening plyometryczny

Trening plyometryczny

Trening plyometryczny skupia się na poprawie szybkości oraz siły mięśniowej – zarówno koncentrycznej, jak i ekscentrycznej czy izometrycznej. Można zatem powiedzieć, że celem takiego treningu

Czytaj dalej »
Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające (inaczej: stretching) obejmują szeroki zestaw rozmaitych ćwiczeń, których głównym celem jest zwiększenie elastyczności tkanek miękkich, a więc ich rozciągnięcie. Wpływa to korzystnie na

Czytaj dalej »
Trening oporowy

Trening oporowy

Trening oporowy to jedna z form treningu siłowego, polegająca na zastosowaniu bodźców przeciwstawnych do kierunku pracy mięśni. W efekcie mięśnie muszą podjąć znacznie większą pracę,

Czytaj dalej »
Trening obwodowy

Trening obwodowy

Trening obwodowy to połączenie różnych ćwiczeń, np. o charakterze siłowym, wytrzymałościowym (cardio) i rozciągającym na zasadzie charakterystycznych stacji. Na każdej z nich osoba trenująca musi

Czytaj dalej »
Ćwiczenia wzmacniające

Ćwiczenia wzmacniające

Ćwiczenia wzmacniające powinny być stałym elementem planu treningowego każdej osoby, zwłaszcza prowadzącej siedzący tryb życia. Wytrzymałe, silne mięśnie są gwarancją pełnej sprawności ruchowej, dobrego samopoczucia

Czytaj dalej »
Trening personalny

Trening personalny

Trening personalny to starannie przemyślana i zaplanowana przez doświadczonego, przeszkolonego trenera personalnego jednostka treningowa. Wszystkie ćwiczenia dobrane są do indywidualnych potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej,

Czytaj dalej »
Trening okluzyjny

Trening okluzyjny

Trening okluzyjny to specyficzny rodzaj treningu polegający na wykonywaniu sekwencji ćwiczeń ze specjalnymi opaskami umieszczonymi na ramionach lub nogach. Obecność takich opasek ogranicza dopływ krwi

Czytaj dalej »
Trening mentalny w sporcie

Trening mentalny w sporcie

Trening mentalny w sporcie stanowi współcześnie nieodłączny element profesjonalnego przygotowania sportowca do rywalizacji na najwyższym poziomie i uzyskiwania jak najlepszych wyników. Taki trening wpływa pozytywnie

Czytaj dalej »
Przetrenowanie

Przetrenowanie

Przetrenowanie to popularne zjawisko występujące w różnych dyscyplinach sportowych – zarówno u osób dopiero zaczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i u zaawansowanych, wieloletnich sportowców.

Czytaj dalej »
Jak poprawić dynamikę?

Jak poprawić dynamikę?

Coraz więcej osób zastanawia się, jak poprawić dynamikę własnego ciała. Dzięki niej nie tylko jesteśmy ogólnie sprawniejsi, ale i czujemy się lepiej. Takie treningi powinny

Czytaj dalej »
Trening plyometryczny

Trening plyometryczny

Trening plyometryczny skupia się na poprawie szybkości oraz siły mięśniowej – zarówno koncentrycznej, jak i ekscentrycznej czy izometrycznej. Można zatem powiedzieć, że celem takiego treningu

Czytaj dalej »
Szukaj
Kategorie wpisów

Najpopularniejsze w zdrowie