Mięsień czworoboczny lędźwi

Kwas hialuronowy

Mięsień czworoboczny lędźwi (łac. musculus quadratus lumborum) to płaski mięsień znajdujący się w tylnej okolicy brzucha. Występuje po obu stronach kręgosłupa. Rozciąga się pomiędzy XII żebrem, a miednicą (grzebieniem biodrowym). Składa się z dwóch warstw, których włókna krzyżują się wzajemnie.

Przyczepy:Mięsień czworoboczny lędźwi

pp:

  • wyrostki poprzeczne II-V kręgu lędźwiowego (warstwa przednia)
  • tylna i przyśrodkowa część grzebienia biodrowego (warstwa tylna)

pk:

  • XII żebro (warstwa przednia);
  • wyrostki poprzeczne I-IV kręgu lędźwiowego (warstwa tylna).

Czynność

Jednostronny skurcz mięśnia powoduje:

  • zginanie kręgosłupa do boku (w swoją stronę).

Obustronny skurcz mięśnia powoduje:

  • obniżenie XII żebra;
  • ustalenie (stabilizacja) odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Unerwienie:

Nerwy splotu lędźwiowego i nerw podżebrowy.

Unaczynienie:

Gałęzie odchodzące od tętnicy biodrowej wewnętrznej, aorty brzusznej i tętnicy podżebrowej.

Mięsień czworoboczny lędźwi – mobilizacja

Mięsień czworoboczny lędźwi, gdy jest przykurczony, może powodować bóle lędźwiowe. Szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy większą część dnia spędzamy w pozycji siedzącej. Jednak zastosowanie odpowiednich technik, które uruchamiają ten mięsień, pozwala na zmniejszenie lub pozbycie się tego bólu w odcinku lędźwiowym. Na poniższym filmie fizjoterapeuta Sebastian z Centrum Fizjoterapeuty przedstawia przykłady radzenia sobie z tym problemem:

Polecane produkty:

  Rehabilitacja kadry olimpijskiej

Zostaw komentarz