Pytanie
Witam,
mam kontuzję mięśni. Czuję ból w plecach koło lędźwi podczas wstawania. Może to od jogi, którą uprawiam rano przed praca. Słaba rozgrzewka, pozycje wymagające typu pies w dół i do góry czataranga, deska. To są pierwsze ćwiczenia. Proszę o pomoc.
Mirek
Odpowiedź
Panie Mirku,
być może rozgrzewka nie jest wystarczająca przed wykonaniem ćwiczeń bardziej obciążających i stąd te problemy z kręgosłupem lędźwiowym. Kolejną kwestią może być po prostu dobór nieprawidłowych ćwiczeń w Pańskim przypadku. Ale żeby być tego pewnym, najpierw trzeba by było przeprowadzić na Panu testy funkcjonalne, którymi zajmuję się wykwalifikowany fizjoterapeuta. Będzie mógł wtedy bardziej szczegółowo odpowiedzieć na powstałe wątpliwości. Jednak wiąże się to z wizytą w gabinecie.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Kwas hialuronowy na stawy i skórę
Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej... |
