Pytanie
Dzień dobry,
byłam u fizjoterapeuty dwa dni temu. Powiedział mi o ćwiczeniach, które muszę wykonywać na stabilizacje kręgosłupa, ponieważ mam przeciążony odcinek lędźwiowy oraz nieprawidłową statykę miednicy. Po wykonaniu ćwiczeń odczuwam ból. Czy to normalne?
Oliwia
Odpowiedź
Pani Oliwio,
jeśli odczuwa Pani dolegliwości bólowe po wykonanych ćwiczeniach powinna Pani ponownie skonsultować się ze swoim fizjoterapeutą i ewentualnie dobrać inne ćwiczenia. Możliwe także, że ich wykonanie nie jest poprawne technicznie. Najlepiej, aby specjalista przeprowadził z Panią taki trening i poinstruował, w jaki sposób wykonać każde z ćwiczeń. Dużo zależy również od tego, jaki charakter ma odczuwany ból. Jeśli wcześniej nie podejmowała Pani ćwiczeń aktywujących powierzchowne i głębokie warstwy mięśniowe, nowe bodźce mogą spowodować zmęczenie mięśni i charakterystyczne uczucie przypominające mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, potocznie nazywane „zakwasy” lub obolałość, co zwykle znika przy regularnych ćwiczeniach. Polecam wybrać się do fizjoterapeuty, aby mógł jeszcze raz Panią obejrzeć i uzyskać więcej informacji.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Barbara Miś
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę
Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy na stawy i skórę
Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej... |
