Pytanie
Witam,
chodziłem do fizjoterapeutów, ale mam problem z całym ciałem i ćwiczyłem tylko poszczególne części ciała, mając dalej problem z innymi. Z tego względu, chciałbym rozpocząć terapię, trening rehabilitacyjny, na własną rękę. Boli mnie całe ciało przy ruchu, siedzeniu, leżeniu, od szyi, po ręce, barki, kolana, pięty, stopy. Jakie książki bym mógł zakupić żeby taką terapię na własną rękę przeprowadzić, we własnym domu? Najlepiej takie ćwiczenia, które angażują ciężar ciała, plus jakieś przyrządy do ćwiczeń, które byłyby w rozsądnej cenie i do kupienia w internecie. Mam już roller, piłkę do masażu, duoball i piłkę do ćwiczeń dużą.
Marcin
Odpowiedź
Panie Marcinie,
w takim stanie w jakim jest Pana ciało zalecam jednak udać się po taką poradę ponownie do fizjoterapeuty, ale do takiego, który ukończył specjalistyczne szkolenia z medycznego treningu terapeutycznego. Jeśli zaś chodzi o książki do tego rodzaju terapii to polecam na początek „Bądź sprawny jak lampart” Kelly Starrett. Znajdują się w niej dużo prawidłowych technik odnośnie wykonywania ćwiczeń, a także autoterapii m.in. na rollerze, piłkach, gumach itp.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Roller do masażu
Piankowy, wysokiej jakości roller do masażu wykorzystywany jest do rozluźniania mięśniowo-powięziowego. Idealnie nadaje się dla osób aktywnych fizycznie. Może posłużyć zarówno przed treningiem w ramach rozgrzewki zwiększając elastyczność więzadeł ... Zobacz więcej... |
