Szukaj
Szukaj

Leczenie otyłości

Spis treści

Kolagen naturalny do picia

Kolagen naturalny do picia

Leczenie otyłości musi być wszechstronne. Powinno obejmować zarówno zmianę stylu życia (odpowiednia dieta, codzienna aktywność fizyczna, ograniczenie używek), psychoterapię i edukację pacjenta, fizjoterapię (zabiegi fizykalne, masaże, kinezyterapia) jak i leczenie uzdrowiskowe.

Leczenie otyłości

Otyłość

Otyłość to przewlekła choroba metaboliczna charakteryzująca się nagromadzeniem w nadmiarze tkanki tłuszczowej do poziomu zagrażającego lub uszkadzającego zdrowie. Wyróżnia się otyłość brzuszną (głównie u mężczyzn) i pośladkowo-udową (głównie u kobiet).

Leczenie otyłości

Celem leczenia otyłości jest:

  • poprawa zaburzeń metabolicznych;
  • profilaktyka ponownego wzrostu masy ciała;
  • modyfikacja stylu życia;
  • zapobieganie wystąpieniu kontuzji i powikłań związanych z otyłością.

Dieta

Plan dietetyczny musi zostać indywidualnie dobrany do pacjenta. Osoby cierpiące na otyłość często posiadają współistniejące choroby czy dolegliwości. Cztery najczęściej stosowane diety w leczeniu otyłości to:

  • śródziemnomorska;
  • niskoenergetyczna;
  • cukrzycowa;
  • wysokowapniowa (w osteoporozie).

Zobacz również: Osteoporoza – kto jest narażony?

Celem leczenia dietetycznego jest spowodowanie ujemnego deficytu kalorycznego przy uniknięciu niedoborów ważnych składników odżywczych. Liczbę kalorii zmniejsza się o około 30%, co w praktyce daje nawet do 800 kcal mniej niż w dotychczasowej diecie pacjenta.

Kinezyterapia

Aktywność fizyczna jest podstawą leczenia otyłości. Zaleca się trening o charakterze aerobowym (tlenowym), zarówno sportowy (jazda na rowerze czy łyżwach, piesze wędrówki, bieganie, pływanie, aerobik), ale i obejmujący wszelkie rodzaje aktywności wynikające z życia codziennego (szybkie chodzenie, wchodzenie po schodach, prace fizyczne w gospodarstwie domowym, aktywna rekreacja).

Idealnie dobrany treningu ogólnokondycyjny w przypadku otyłości powinien:

Sklep Spirulina
Sklep Spirulina
  • mieć średni lub niski poziom intensywności określany za pomocą tętna treningowego;
  • cechować się efektywnym zużyciem tlenu przez pracujące mięśnie (w tym przez mięsień sercowy);
  • angażować duże grupy mięśniowe;
  • być cykliczny;
  • charakteryzować się możliwością długotrwałego wykonywania wysiłku bez przerw.

Zobacz również: Wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka.

Ważne jest zwiększenie wydatku energetycznego poprzez zwiększenie częstości ćwiczeń do 5-7 razy w tygodniu. Należy również stopniowo wydłużać czas wykonywania ćwiczeń wytrzymałościowych i aerobowych nawet do 90 minut.

  • Aerobowy trening wytrzymałościowy – zwykle ma postać interwałową lub ciągłą (u osób dobrze tolerujących wysiłek);
  • Trening oporowy – zwykle ma formę obwodu ćwiczebnego. Taki trening stacyjny musi być poprzedzony minimum 5 minutową rozgrzewką i zakończony 5 minutową relaksacją. Początkowe obciążenie jest tak dobierane, aby pacjent mógł wykonać 10-15 powtórzeń wykorzystując 30-50% maksymalnej siły mięśniowej.

Odpowiednio i regularnie prowadzony trening daje pierwsze efekty już po 4-6 tygodniach. Pełny efekt leczniczy (wzrost wydolności ogólnoustrojowej) uzyskuje się po około 4-6 miesiącach. Po uzyskaniu efektu leczniczego nie należy zaprzestawać aktywności fizycznej, ponieważ może nastąpić powrót do patologicznego stanu. Zaleca się dalszą aktywność w celu podtrzymania wyników.

Fizykoterapia

Uznaje się, że znaczną korzyść w przypadku leczenia otyłości wykazuje:

Kąpiele perełkowe czy masaż wibracyjny szczególnie dobrze wpływają na stan chorego. Zabiegi takie trwają zwykle około 15-20 minut i jest ich 15 w jednej serii.

Balneoterapia

Leczenie uzdrowiskowe często jest bardzo dobrym rozwiązaniem w przypadku otyłości. Wykorzystuje się dodatkowo lecznicze cechy klimatu, wody zdrojowe czy możliwość terenoterapii.

Wskazane zabiegi balneologiczne:

  • kąpiele solankowe – o stężeniu soli minimum 1,5% i nie przekraczającym 6%. Zabieg wykonuje się 3 razy w tygodniu po 20-25 minut. Jedna seria zawiera od 10 do 12 kąpieli;
  • kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe – stężenie dobierane jest indywidualnie do pacjenta biorąc pod uwagę stadium schorzenia;
  • kąpiele radonowe – o temperaturze 36-37 stopni Celsjusza przez 10-20 minut;
  • sauna fińska – zwracając szczególną uwagę czy pacjent nie posiada żadnych przeciwwskazań;
  • krenoterapia;
  • terenoterapia.

Bibliografia

  1. Plewa M., Markiewicz A., Aktywność fizyczna w leczeniu i profilaktyce otyłości, Endokrynologia. Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii, 1/2006.
  2. Lewandowska A., Rola Rehabilitacji w profilaktyce i leczeniu otyłości, Rehabilitacja 4/2013.
  3. Osiński W., Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2016.


Polecane produkty:

Zapisz się do newslettera!

Szukaj
Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Popularne w zdrowie

Zostań z nami

Polecane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *