Bóle mięśniowe nóg to częsty problem osób w każdym wieku. Mogą dotyczyć sportowców, dzieci, osób prowadzących siedzący tryb życia czy seniorów. Przyczyn dolegliwości jest wiele, jednak często jesteśmy w stanie sami sobie pomóc. Przy przewlekłych dolegliwościach konieczna jest wizyta u lekarza w celu wykluczenia poważnych chorób i infekcji wymagających natychmiastowego leczenia.
Bóle mięśniowe nóg – przyczyny
Bóle mięśniowe, zwane także mialgiami, mają pochodzenie receptorowe. Najczęstszymi przyczynami tej dolegliwości są:
- przeciążenie mięśni, np. podczas intensywnych treningów sportowych;
- nadmierne rozciągnięcie mięśni;
- urazy w obrębie tkanki mięśniowej.
Podczas uprawiania wielu dyscyplin sportowych miejsce ma powtarzanie sekwencji ruchów. Może dojść do nadwyrężenia mięśni i pojawienia się siniaków. Z kolei długotrwałe bóle mięśniowe, nie mające związku z aktywnością fizyczną lub kontuzjami, mogą wskazywać na następujące choroby:
- fibromialgia;
- zespół przewlekłego zmęczenia;
- miopatia metaboliczna;
- deficyty pokarmowe;
- infekcje wirusowe, pasożytnicze i bakteryjne;
- wprowadzenie do organizmu toksyn, zatrucia;
- długotrwałe przyjmowanie niektórych leków.
Niektóre choroby, niezwiązane z aparatem mięśniowym, mogą dawać objawy rzutujące na mięśnie. Są to między innymi choroby tkanki łącznej, kości czy zaburzenia hormonalne.
Zobacz również: Algometr.
Jak objawiają się bóle mięśniowe nóg?
Bóle mięśniowe nóg mogą mieć różnorodny obraz kliniczny, w zależności od przyczyny. Przeciążenie mięśni będzie skutkować pojawieniem się mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, popularnie nazywanych zakwasy– ból nasili się podczas aktywacji tych mięśni oraz przy ich mocniejszym dotyku. Z kolei choroby wywołujące miejscowe stany zapalne w obrębie włókien mięśniowych będą przejawiać się stałym bólem, niezależnie od pozycji czy aktywności. Istotny jest także czas trwania dolegliwości. Bóle przeciążeniowe i związane z aktywnością fizyczną ustępują samoistnie w ciągu kilku dni. Jeśli dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas, należy skonsultować się z lekarzem.
Zobacz również: Skurcze mięśni – czy można sobie z nimi poradzić?
Sposoby na bóle mięśniowe nóg
Gdy przyczyna leży w poważnych chorobach ogólnoustrojowoych lub układowych, a także gdy wynika z infekcji, konieczne jest leczenie choroby podstawowej. Znacznie częściej jednak miejsce ma przeciążenie, rozciągnięcie, uszkodzenie włókienek mięśniowych, na co można zastosować domowe sposoby. W przypadku bólu pochodzenia mięśniowego dobrze sprawdzą się:
- zimne okłady – gdy podejrzewamy miejscowy stan zapalny lub miejsce miała kontuzja;
- ciepłe okłady – gdy ból pochodzi typowo z nadwyrężenia mięśni;
- chłodny prysznic kierowany od stóp w kierunku głowy;
- naturalne maści regeneracyjne;
- suplementacja o działaniu regeneracyjnym (tutaj ważna jest jednak długoterminowość i regularność) – np. koenzym Q10;
- masaże lub automasaże.
Bóle mięśniowe nóg mogą wynikać ze złej postawy ciała lub po prostu ze stylu życia. Zawsze warto udać się do fizjoterapeuty, który dokładnie oceni problem pacjenta i dobierze indywidualną terapię. Może zastosować takie zabiegi jak m.in.:
- terapia manualna;
- akupunktura;
- akupresura;
- masaż bańką chińską;
- masaż funkcyjny i masaż poprzeczny;
- pinoterapia;
- terapia punktów spustowych.
Należy pamiętać, że przyjmowanie środków przeciwbólowych nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ działa jedynie objawowo.
Zobacz również: DOMS – opóźniona bolesność mięśniowa.
Wizyta u lekarza
Szczególną uwagę należy zwrócić nie tylko na długo trwające dolegliwości bólowe. Sygnałem ostrzegawczym jest wysoka gorączka towarzysząca dolegliwościom, nadwrażliwość skóry w okolicach stawu lub opuchlizna. Nagły, rwący ból może świadczyć o poważniejszych uszkodzeniach mięśni (zerwanie, naderwanie). Wówczas warto wykonać USG lub tomografię komputerową.
Polecane produkty:
|
Mata z kolcami
Mata z kolcami została wykonana z materiałów wytrzymałych i odpornych, a zarazem bezpiecznych. Regularnie stosowana w domowym zaciszu, niweluje liczne dolegliwości bólowe. Zobacz więcej... |
|
Mata do akupresury (mata z igłami)
Mata do akupresury posiada specjalne igły. Ma działanie terapeutyczne i wykorzystywana jest na różne okolice ciała w celu zmniejszenia bólów, regulacji napięcia mięśniowego i wielu innych schorzeń. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Nicpoń K., Bóle mięśniowe i kurcze bolesne w praktyce neurologa, Polski Przegląd Neurologiczny, 3/2007.
- Hausmanowa-Petrusewicz I., Choroby nerwowo-mięśniowe, Wydawnictwo Czelej, Lublin 2005.
