Upadek na lodzie

Upadek na lodzie stanowi zagrożenie dla zdrowia w okresie zimowym, gdy wskutek niskich temperatur na ulicach i chodnikach pojawia się śliska warstwa. Niekiedy nawet dbając o bezpieczeństwo i zachowując ostrożność, nie da się uniknąć takiego upadku. Warto więc znać jego możliwe konsekwencje i sposoby zapobiegawcze.

Upadek na lodzie – przyczyny

Do upadku na lodzie najczęściej dochodzi podczas chodzenia lub podbiegania na nieodśnieżonej ulicy bądź chodniku. Przyczyną są wówczas warunki atmosferyczne (niskie temperatury, lód, szron, śnieg, błoto pod śniegiem) połączone z zaniedbaniem odśnieżania. Niekiedy jednak wina leży po stronie osoby poszkodowanej. Wysokie obcasy czy gładka powierzchnia buta znacznie zwiększają ryzyko kontuzji zimowej. Inną częstą przyczyną upadku na lodzie, wskutek czego może dojść do kontuzji, jest jazda na łyżwach – jedna z ulubionych aktywności zimowych zarówno dzieci, jak i osób dorosłych.

Upadek na lodzie – konsekwencje

Bardzo często upadek na lodzie nie wiąże się z żadnymi konsekwencjami, zwłaszcza w przypadku osób młodych, zdrowych i dzieci. Jednak zawsze stanowi pewne zagrożenie związane z zadziałaniem nagłej siły zewnętrznej. Jeśli dojdzie do uszkodzenia ciała wskutek poślizgnięcia się na lodzie, najczęściej są to:

• urazy nadgarstka – początkowo może pojawić się lekki ból i obrzęk przypominający zwykłe stłuczenie, lecz nie należy tego lekceważyć. Szacuje się, że aż 40% konsultacji lekarskich stanowią zbyt późno rozpoznane urazy nadgarstka, co negatywnie przekłada się na rokowania i powrót do sprawności. Do urazów nadgarstka dochodzi w momencie podpierania się na dłoni, aby zaasekurować upadek;
• skręcenie stawu kolanowego – podczas niego może dojść do uszkodzenia łąkotek, więzadeł stabilizujących staw, jak również struktur chrzestnych. Uraz diagnozuje się na podstawie RTG oraz tomografii komputerowej;
• złamania kości – zdarzają się bardzo często podczas upadków na lodzie, zwłaszcza u osób starszych. Szybko pojawia się krwiak, obrzęk i opuchlizna, a każdy ruch powoduje silny ból. Przeważnie obserwuje się złamanie szyjki kości udowej lub złamania kończyny górnej. Charakterystyczne są zwłaszcza: złamanie nasady dalszej kości promieniowej, złamanie kości łódeczkowatej, złamanie typu Smitha i złamanie typu Bartona.

Mniej poważnymi konsekwencjami upadku na lodzie są krwiaki, siniaki i stłuczenia, które z powodzeniem można leczyć zachowawczo w domu.

Zobacz również: Zabiegi na obrzęki po urazie.

Jak chronić się przed upadkiem na lodzie?

Istnieje wiele sposobów, dzięki którym można uchronić się przed upadkiem na lodzie:

• zimą, gdy istnieje zwiększone ryzyko poślizgnięcia się, stawiaj kroki pewnie i stabilnie, unikaj podbiegania na oblodzonej powierzchni, zakładaj obuwie z płaską podeszwą, co zapewni Ci większą powierzchnię podparcia;
• regularnie odśnieżaj najbliższe otoczenie, jeśli mieszkasz w domu prywatnym. Dbaj w szczególności o to, aby lód nie gromadził się na schodach wejściowych czy chodniku. Możesz posypać je piaskiem. Jeśli masz zwierzęta domowe wychodzące na zewnątrz, unikaj posypywania powierzchni solą, która może mieć szkodliwe działanie na łapy;
• wybierając się na lodowisko, zawsze zakładaj kask ochronny, nakolanniki i rękawiczki. Jeśli dopiero się uczysz, trzymaj się blisko barierki, aby w razie potrzeby mieć asekurację;
• jeśli jesteś osobą starszą, z osteoporozą, zaburzeniami czynności błędnika lub innymi problemami zdrowotnymi, w przebiegu których pojawiać się mogą zaburzenia równowagi, skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty. Indywidualnie dobrane treningi pomogą Ci zwiększyć pewność siebie, kontrolę własnego ciała, siłę mięśniową i balans, co przełoży się na lepszą równowagę.

Niekiedy nie możemy zapobiec upadkom na lodzie lub są one całkowitym zaskoczeniem. W takich sytuacjach można ubiegać się o odszkodowanie. W wielu przypadkach osoby poszkodowane nie są świadome tego, że mogą dochodzić zadośćuczynienia za krzywdę powstałą wskutek takiego zdarzenia. Twierdzą, że przewrócili się wskutek własnej niezdarności. Należy wiedzieć, że odszkodowania można się domagać za uraz ciała będący konsekwencją poślizgnięcia na oblodzonym lub zaśnieżonym chodniku, drodze, placu czy parkingu. Jeżeli do szkody dojdzie na chodniku będącym otoczeniem drogi publicznej, odpowiedzialność spoczywa na zarządcy drogi publicznej.

	Kwas hialuronowy na stawy i skórę Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej...
	Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Miller M., Ortopedia, Wydawnictwo Urban&Partner, Wrocław 2020.
2. Poślizgnięcie na lodzie – częsta przyczyna kontuzji zimą. Centrum Medyczne ENEL-MED, 2015.