trening

Strona główna/Nie udało się zaimportować tagu wpisu %s trening

Ból mięśnia dwugłowego podczas ćwiczeń

Trenuję kalistenikę i od jakiegoś czasu mam problem z mięśniem dwugłowym ramienia. Po raz pierwszy uraz złapałem jakoś po miesiącu trenowani, około sierpnia. Powodem była niepoprawna technika przy próbach MuscleUp. Ogólnie mam wrażenie, że ...

Regeneracja organizmu

Regeneracja organizmu jest niezwykle ważnym, samoistnym procesem, który można jednak wspomóc. Polacy są coraz częściej i chętniej aktywni – całe szczęście. Organizowane regularnie maratony, półmaratony, różnego rodzaju biegi przełajowe, a także zawody, są dowodem na to, że się biega… i dobrze! Dostępny prawie dla każdego

Przez |2020-03-06T20:02:03+01:0022 lipca, 2015|Kategorie: Artykuły|Tagi: , , , |1 komentarz

Podstawowe zasady treningu fizycznego

Podstawowe zasady treningu fizycznego są bardzo ważne, ponieważ określają strukturę i przebieg całych zajęć.  Aby trening mógł być skuteczny należy przestrzegać określonych zasad. Mają one zastosowanie w każdego rodzaju treningu (zdrowotny czy zawodowy). Są to: indywidualizacja; specyficzność; stopniowe zwiększanie obciążenia; cykliczność. Podstawowe zasady treningu fizycznego

Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe powinny stanowić chociaż część dziennej aktywności fizycznej każdego człowieka. Celem ćwiczeń wytrzymałościowych  jest: usprawnienie układu krążenia i oddychania; zwiększenie wytrzymałości mięśni; usprawnienie metabolizmu (spalanie tkanki tłuszczowej, regulacja cholesterolu); zwiększenie tolerancji wysiłków dnia codziennego. Osoba nie zajmująca się sportem zawodowo powinna zadbać o umiarkowany

Ubezpieczenia dla Fizjoterapeuty


Pracuj spokojnie i bądź chroniony!


Sprawdź


Informacja o dystrybutorze ubezpieczeń