Cellulit

Cellulit to stan, w którym skóra przybiera nierówny, grudkowaty wygląd, z powodu nagromadzenia się tłuszczu, toksyn i płynów między tkankami podskórnymi. Zwalczanie cellulitu jest dość trudnym zadaniem, tym bardziej że występują dwie jego odmiany: cellulit wodny i cellulit tłuszczowy. Żadna nie jest łatwa do usunięcia i na pewno jedna tylko metoda nie wystarczy. W obu przypadkach trzeba sięgnąć po zabiegi manualne, odpowiednią suplementację i kosmetyki.

Co to jest cellulit?

Cellulit to stan, w którym skóra nabiera charakterystycznego „grudkowatego” wyglądu, nazywanego „pomarańczową skórką”. Zwykle pojawia się na udach, pośladkach, brzuchu lub innych obszarach ciała. Jest to spowodowane nagromadzeniem tłuszczu, toksyn i płynów między tkankami podskórnymi, co powoduje nierównomierny wygląd skóry. Cellulit może być widoczny u osób zarówno o wadze normalnej, jak i nadwadze, jednakże jest bardziej zauważalny u kobiet z powodu różnic w budowie tkanki tłuszczowej, struktury skóry oraz hormonalnych czynników. Istnieje wiele metod, takich jak ćwiczenia fizyczne, dieta, masaże czy zabiegi kosmetyczne, które mogą pomóc w redukcji widoczności cellulitu.

Cellulit – czym go zwalczyć?

Przed przystąpieniem do wyboru metod leczenia w pierwszej kolejności należy zdiagnozować rodzaj cellulitu.

Wybór metody terapeutycznej zależy od stopnia zaawansowania cellulitu, stanu skóry oraz motywacji pacjenta do zmiany nawyków i stosowania się do zaleceń. Leczenie oparte jest na kilku mechanizmach:

• przeciwobrzękowym;
• lipolitycznym;
• pobudzającym krążenie w tkance tłuszczowej;
• poprawiającym przepuszczalność naczyń włosowatych.

Jest to terapia wielokierunkowa i kompleksowa. Należy połączyć metody mechaniczne, takie jak zakładanie rajstop o stopniowanym ucisku, usprawniających pracę mięśni kończyn dolnych i poprawiających krążenie, z podawaniem preparatów doustnych (flawonoidy,
pentoksyfilina), miejscowym stosowaniem kosmetyków antycellulitowych w postaci żeli i kremów oraz wstrzyknięć podskórnych specjalnych mieszanin.

Zabiegi manualne

Bardzo skutecznie działa masaż próżniowy oraz intensywny masaż antycellulitowy, wykonywany z olejkami eterycznymi np. olejkiem grejpfrutowym lub olejkiem pomarańczowym, a także inne zabiegi rozgrzewające – bandażowanie, taping i specjalne zabiegi folią rozgrzewającą. Zwykle wykonuje się je razem z głęboko oczyszczającym peelingiem, ponieważ pozbycie się cellulitu wymaga normalizacji funkcjonowania skóry na całej jej głębokości.

Manualne zabiegi antycellulitowe wykonuje się w cyklach po 6-10. Zwykle powodują one pewien dyskomfort. Używa się dość dużej siły, aby dogłębnie rozgrzać tkanki i spowodować maksymalne uszkodzenia w komórkach tłuszczowych. Teoretycznie można używać wałków do masażu i innych masażerów, ale w praktyce o wiele lepsze efekty przynosi profesjonalny masaż manualny.

Zobacz również: masaż bańką chińską.

Dieta

Bez unormowania stosunków tłuszczowych nie uda się pozbyć cellulitu. Nie zawsze zresztą sposobem na sukces jest spalenie tłuszczu – czasem wręcz przeciwnie, trzeba go suplementować, na przykład olejem z czarnuszki albo olejem sezamowym, aby w organizmie przywrócić równowagę między różnymi typami kwasów tłuszczowych. To właśnie zachwianie tego korzystnego stosunku często prowadzi do powstania złogów tkanki tłuszczowej.

Dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze i odpowiednią ilość wody może pomóc w redukcji cellulitu poprzez wspieranie detoksykacji organizmu i poprawę krążenia krwi.

Ćwiczenia

Regularne wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak jogging, pływanie czy jazda na rowerze, oraz trening siłowy pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej i wzmacnianiu mięśni, co może zmniejszyć widoczność cellulitu.

Kosmetyki

Poza kosmetykami stosowanymi w czasie peelingu czy masażu używa się także specjalnych kremów lub maści, które wklepuje się w oczyszczoną i rozgrzaną skórę. Zgodnie z opisem producentów mają one składniki wnikające w głąb skóry, gdzie spalają tłuszcz. Tak akurat na pewno nie jest, bo to sprzeczne z podstawowymi prawami biologii, jednak możliwe jest wywołanie miejscowego, krótkotrwałego stanu zapalnego, co wiąże się z lokalnym wzrostem ciepłoty ciała, a to sprzyja usuwaniu nadmiaru tłuszczu. Efekt podobny, ale mechanizm jednak zupełnie inny.

W domowych warunkach, zamiast rujnować swój budżet na profesjonalne i drogie kosmetyki, w zupełności wystarczy olej z czarnuszki – ma wysoką zawartość olejków eterycznych delikatnie podrażniających skórę. Także inne oleje o ostrym zapachu dobrze w tym zadaniu się sprawdzają.

Cellulit w ciąży

Podsumowanie

Cellulit to powszechny problem skórny charakteryzujący się występowaniem „pomarańczowej skórki” głównie na udach, pośladkach i brzuchu. Jest to spowodowane nagromadzeniem tłuszczu, toksyn i płynów między tkankami podskórnymi. Możliwe jest zmniejszenie widoczności cellulitu poprzez zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i stosowanie odpowiednich zabiegów kosmetycznych. Masaże, kremy antycellulitowe oraz zabiegi medyczne, takie jak liposukcja nieinwazyjna czy terapie falami uderzeniowymi, mogą wspomagać redukcję cellulitu.  W każdym postępowaniu najważniejsza jest regularność.

Dieta, jeśli cellulit ma zniknąć na dobre, musi być rygorystycznie przestrzegana i nie jedynie przez tydzień czy miesiąc. Każda dieta jest wyborem na całe życie i w tym przypadku jest tak samo. Zabiegi manualne wykonuje się seriami i robi się to najczęściej dzień w dzień, chyba że pojawią się konkretne przeciwwskazania.

Co do stosowania metod kosmetycznych – podstawowa pielęgnacja to oczywiście kwestia codzienna. Natomiast od czasu do czasu, kiedy stosuje się kosmetyki syntetyczne i bardziej agresywne, warto zamieniać je na delikatniejsze naturalne. Uzyska się dzięki nim lepsze efekty, ponieważ ich biodostępność (wchłanialność) jest na znacznie wyższym poziomie, a co za tym idzie, są bardziej skuteczne.

	Olej z czarnuszki siewnej w płynie Naturalny, nierafinowany, tłoczony na zimno olej otrzymywany z nasion czarnuszki siewnej pochodzących z ekologicznych upraw. Wykorzystuje się go przy różnego rodzaju problemach skórnych ... Zobacz więcej...
	Czarnuszka (Nigella Sativa) w kapsułkach Czarnuszka siewna to roślina, z której pozyskuje się olej o właściwościach potwierdzonych badaniami. W składzie zawiera m.in. niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), czyli takie, których organizm nie jest w stanie sam wytwarzać i musimy dostarczać Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Gałązka M., Galęba A., Nurein H., Cellulit jako problem medyczny estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie, Hygeia Public Health, 3/2014.
2. Janda K., Tomikowska A., Cellulit – przyczyny, profilaktyka, leczenie, Annales Academiae Medicae Stetinensis, 1/2014.
3. Matysek-Nawrocka M., Bernat M., Krasowska D., (i inni), Współczesne zabiegi kosmetyczne i medyczne w redukcji cellulitu, Polski Przegląd Nauk o Zdrowiu, 2/2017.