Aromaterapia

Aromaterapia kojarzona jest z medycyną naturalną. Często bywa elementem odnowy biologicznej czy masaży. To coraz powszechniej stosowana metoda, ponieważ działa zdrowotnie oraz relaksująco. Do aromaterapii wykorzystuje się olejki roślinne, które mogą mieć postać aerozoli, toników, kremów czy balsamów nakładanych na skórę. W przypadku masaży wybrany olejek łączy się z produktem bazowym, którym jest zwykle oliwa z oliwek. Najczęściej stosowaną metodą domową są wszelkie kominki aromaterapeutyczne oraz kąpiele z dodatkiem kilku kropel olejku.

Aromaterapia w poszczególnych dolegliwościach

Oddziaływanie zapachów na ludzką psychikę wzbudza duże zainteresowanie również psychiatrów czy psychologów. Udowodniono bowiem, że za ich pomocą można osiągnąć różne stany emocjonalne, od senności, relaksu i uspokojenia, poprzez podniecenie i pobudzenie, aż do rozdrażnienia.

Każdy olejek wykazuje inne działanie lecznicze. Należy znać wskazania do stosowania poszczególnych produktów, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Poniżej zostały przedstawione poszczególne dolegliwości oraz cele aromaterapii wraz z polecanymi do konkretnej jednostki olejkami.

• apatia – olejek z mięty pieprzowej, olejek rozmarynowy, olejek tymiankowy czy olejek hyzopowy. Mają one na celu pobudzenie i zwiększenie energii życiowej;
• w celu pobudzenia seksualnego (jako afrodyzjaki) – olejek z kopru włoskiego, olejek rozmarynowy, olejek goździkowy, olejek sandałowy czy olejek różany;
• agresja, zmienność nastrojów i rozdrażnienie – olejek pomarańczowy, olejek mandarynkowy, olejek cyprysowy, olejek sandałowy lub olejek geraniowy;
• napięcie, stres – olejek różany, olejek melisowy, olejek bergamotkowy, olejek ylangowy i olejek z szałwi muszkatołowej. Często są wykorzystywane do masażu relaksacyjnego;
• cellulit – olejek geraniowy, olejek cyprysowy, olejek kminkowy, olejek paczulowy i olejek jałowcowy;
• infekcje skóry (grzybice, trądzik, egzema) – olejek sandałowy, olejek jałowcowy, olejek paczulowy, olejek lawendowy, olejek bergamotkowy, olejek z drzewa herbacianego;
• bóle menstruacyjne – olejek melisowy, olejek cyprysowy, olejek geraniowy, olejek lawendowy, olejek z mięty pieprzowej, olejek z rumianku rzymskiego;
• przeziębienie, grypa, katar – olejek anyżowy, olejek sosnowy, olejek tymiankowy, olejek eukaliptusowy, olejek z mięty pieprzowej, z olejek drzewa herbacianego.
• bezsenność, problemy ze snem – olejek lawendowy, olejek różany, olejek melisowy, olejek mandarynkowy i olejek majerankowy.

Kombinacje olejków

Aby efekt leczniczy i zapachowy był jeszcze lepszy, zaleca się łączenie poszczególnych olejków. Przykładowe kombinacje olejków w odniesieniu do celu aromaterapii przedstawiają się następująco.

• przeziębienie i katar – 4 krople eukaliptusowego, 3 krople lawendowego i po 1 kropli rozmarynowego, goździkowego i z mięty pieprzowej;
• zdenerwowanie, stres – 4 krople geraniowego, 3 krople lawendowego, 2 krople jałowcowego i 1 kropla tymiankowego;
• bezsenność – 5 kropli lawendowego, 3 krople jałowcowego, po 1 kropli eukaliptusowego, pomarańczowego i tymiankowego;
• bóle głowy – 3 krople lawendowego, po 2 krople geraniowego, goździkowego i z mięty pieprzowej, 1 kropla eukaliptusowego;
• stres, apatia – 4 krople pomarańczowego, po 2 krople rozmarynowego i z mięty pieprzowej, po 1 kropli tymiankowego i sosnowego;
• poranne zmęczenie – 4 krople pomarańczowego, 3 krople rozmarynowego, po 1 kropli jałowcowego i z mięty pieprzowej;
• brak koncentracji – 5 kropli rozmarynowego, po 2 krople lawendowego i geraniowego, 1 kropla pomarańczowego.

Aromaterapia – ciekawostki

Wszystkie olejki należy przechowywać w szczelnych buteleczkach wykonanych z ciemnego szkła. Należy zwracać szczególną uwagę na datę ważności produktów. Najszybciej utleniają się olejki cytrusowe, zatem nie powinno się ich przechowywać dłużej niż rok po otwarciu. Tworząc mieszanki olejków nie powinno się łączyć ich więcej niż 5.

Decydując się na konkretny olejek należy szczegółowo zapoznać się z jego działaniem. Przykładowo, olejek łagodzący objawy skórne może przyspieszać tętno, co będzie szkodliwym zjawiskiem w wielu jednostkach chorobowych.

Olejki cytrusowe zwiększają wrażliwość na słońce, zatem po ich zastosowaniu na skórę nie powinno się wystawiać ciała na ekspozycję słoneczną przez około 6 godzin. Olejek roślinny może być bardzo dobrym dodatkiem do domowych kosmetyków na ciało, paznokcie i włosy.

Olej z Czarnego Kminku (Czarnuszka) Olej z Czarnego Kminku (Nigella Sativa) to produkt o potwierdzonym działaniu, który zapobiega m.in. grzybom, pasożytom i alergii. Ma szerokie zastosowanie szczególnie w przypadku problemów skórnych. Jest źródłem wielu ... Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Konopacka-Brud I., Brud S., Aromaterapia dla każdego, wydawnictwo Vital, 2018.
2. Kasprzak W., Mańkowska A., Fizykoterapia, medycyna uzdrowiskowa i SPA, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2010.