RSQ Technologies

Mięsień obły mniejszy (łac. musculus teres minor) jest małym i walcowatym mięśniem biegnącym wzdłuż dolnego brzegu mięśnia podgrzebieniowego. Niekiedy może się z nim nawet zrastać. Wraz z trzema innymi mięśniami wchodzi w skład stożka rotatorów (pierścienia rotatorów).

 

Topografia

Z tyłu mięsień obły mniejszy przykryty jest skórą i mięśniem naramiennym. Do przodu krzyżuje się on z częścią początkową głowy długiej mięśnia trójgłowego ramienia.

Brzeg górny mięśnia biegnie wzdłuż mięśnia podgrzebieniowego, z którym jest niejednokrotnie zrośnięty. Z kolei brzeg dolny graniczy z początku z mięśniem obłym większym, dalej natomiast w kierunku bocznym oddziela go od tego ostatniego trójkątna szczelina podstawą skierowana do kości ramiennej.

Mięśnia obłego mniejszego może całkowicie brakować lub też zachować się mogą tylko jego łącznotkankowe pozostałości. Często łączy się on z mięśniem podgrzebieniowym.

Przyczepy

Mięsień obły mniejszy rozpoczyna się na powierzchni grzbietowej brzegu bocznego łopatki i sięga aż do jej szyjki, a także na powięzi podgrzebieniowej i przeważnie na przegrodzie włóknistej, która oddziela go od mięśnia podgrzebieniowego oraz mięśnia obłego większego.

Włókna biegną skośnie ku górze oraz do boku. Kończą się zaś silnym ścięgnem na dolnej powierzchni guzka większego kości ramiennej, jak również na torebce stawowej.

Sklep Spirulina

W skrócie można opisać przyczepy tego mięśnia następująco:

  • pp: brzeg boczny łopatki;
  • pk: guzek większy kości ramiennej, torebka stawu ramiennego.

Unaczynienie

Unaczynienie pochodzi od tętnicy okalającej łopatkę.

Unerwienie

Unerwienie mięsień obły mniejszy zawdzięcza nerwowi pachowemu (C5-C6), który należy do splotu ramiennego.

Jaką funkcję pełni mięsień obły mniejszy?

Mięsień ten obraca kość ramienną na zewnątrz oraz napina torebkę stawową. Uważa się również, że delikatnie wspomaga przywodzenie ramienia, a także tyłozgięcie.

Ćwiczenia

Uszkodzenia stożka rotatorów należą do częstych urazów, nie tylko w sporcie, ale również w życiu codziennym. Z tego względu warto zadbać o odpowiednią sprawność mięśni wchodzących w skład tej struktury (w tym mięśnia obłego mniejszego). Zmniejszy to ryzyko kontuzji.

Celem wzmocnienia mięśnia obłego mniejszego (i pozostałych ze stożka rotatorów) zaleca się wykonywanie rotacji ramienia do zewnątrz przy użyciu taśmy rehabilitacyjnej lub hantli. Rotację można wykonywać w leżeniu bokiem.

W prawidłowym funkcjonowaniu mięśni stożka szczególne znaczenia ma łopatka. Wykonując wszelkie ćwiczenia należy zadbać o jej odpowiednią stabilizację.

Bibliografia

  1. Bochenek A., Reicher M., Anatomia człowieka, tom I, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2012.
Polecane produkty:

Aktualizacja:

Rehabilitacja Wrocław