Hipomobilność

Spis treści

Polish Fascua Symposium
Polish Fascua Symposium

Hipomobilność to inaczej ograniczenie ruchomości w stawach, co może być spowodowane wieloma czynnikami. Zjawisko to utrudnia codzienne funkcjonowanie, zwłaszcza jeśli występuje w stopniu zaawansowanych. Jednak za pomocą ćwiczeń i odpowiednich technik manualnych można zwiększać ruchomość w stawach w bezpieczny i skuteczny sposób.

Hipomobilność

Na czym polega hipomobilność?

Ruch w stawach polega na płynnym toczeniu i ślizgu dwóch (lub więcej) powierzchni stawowych względem siebie. Pokrywa je maź stawowa, która dodatkowo ułatwia taki ruch. Jeśli jednak z różnych przyczyn dojdzie do zmniejszenia tej ruchomości, powierzchnie stawowe nie są w stanie przesuwać się po sobie tak, jak powinny. W efekcie ruch w stawach jest widocznie i odczuwalnie ograniczony, co fachowo nosi nazwę hipomobilności.

Przyczyny hipomobilności

Najczęściej hipomobilność u osób w młodym wieku wynika z przebytych urazów i kontuzji, np. po złamaniu, co wymusza założenie gipsu lub ortezy usztywniającej. W rezultacie następuje zrośnięcie i usztywnienie torebki stawowej, co powoduje niemożność ruszania stawem w fizjologicznym zakresie. Z kolei przyczyną hipomobilności osób starszych zazwyczaj jest długie unieruchomienie spowodowane chorobą lub mała aktywność fizyczna. Do innych możliwych przyczyn hipomobilności zaliczamy:

  • choroby o podłożu neurologicznym;
  • choroby przebiegające ze stanem zapalnym stawów, np. RZS czy ZZSK;
  • zwyrodnienie stawów;
  • źle wykonany trening, który powoduje mikrouszkodzenia tkanek miękkich i powierzchni stawowych.

Na pewne zdarzenia nie mamy wpływu, jednak często można uchronić się przed hipomobilnością za pomocą regularnej aktywności fizycznej. Ćwiczenia powinny być wielostawowe, wykonywane we wszystkich płaszczyznach. Dobrym rozwiązaniem jest pływanie, taniec, joga czy stretching. Osoby w starszym wieku dobrze tolerują nordic walking oraz jazdę na rowerze. Każdy z pewnością wybierze coś dla siebie.

Sklep Spirulina
Sklep Spirulina

Jak leczyć hipomobilność?

Ograniczenie ruchomości w stawach zawsze wymaga fachowego podejścia. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty, który specjalizuje się w terapii manualnej, np. metodą Kaltenborn-Evjenth, która wiedzie prym w leczeniu hipomobilności. Jest przy tym całkowicie bezpieczna i przede wszystkim skuteczna. Terapeuta przeprowadzi z pacjentem szczegółowy wywiad i oceni przyczyny zmniejszonej ruchomości. Jeśli jest to przebyta kontuzja, rozpocznie fizjoterapię dobraną indywidualnie do przypadku. Za pomocą technik manualnych można zwiększyć ruchomość zarówno stawów obwodowych, jak i stawów kręgosłupa. Dodatkowo na wizycie stosuje się metody pomocnicze, m.in.:

Bardzo ważna jest regularna praca pacjenta w domu. Jeśli otrzyma on zestaw ćwiczeń od swojego fizjoterapeuty, musi wykonywać je systematycznie, zgodnie z zaleceniami.

Hipomobilność a rozciąganie

Jedną z metod zmniejszania hipomobilności jest rozciąganie mięśni. Należy jednak pamiętać, że to również technika, która powinna być stosowana przez specjalistę. Jeśli hipomobilność wynika z patologicznych zmian w organizmie, samodzielnie w domu można doprowadzić do ponownych kontuzji, które przyniosą więcej szkód niż pożytku. Jeśli przyczyną hipomobilności jest zwykle usztywnienie torebki stawowej, to samo rozciąganie mięśni nie zwiększy ruchomości w stawach. W takim przypadku najlepiej wykorzystać połączenie wielu metod, w tym również manualnych.



Polecane produkty:

Bibliografia

  1. Kaltenborn F., Kręgosłup. Badanie manualne i mobilizacja, Wydawnictwo Mirosław Dębski – Terapia Manualna, Toruń 2017.
  2. Frisch H., Roex J., Terapia manualna, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2015.

Zapisz się do newslettera!

Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Najpopularniejsze w zdrowie

Zostań z nami

Polecane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *