Pytanie
Dzień dobry,
mam przepuklinę kręgosłupa tylną centralną na poziom L4-L5. Po ostrym ataku bólu (bez promieniowania do nogi) przez parę lat robiłam ćwiczenia (przeprosty), bo przeczytałam w wielu źródłach, że są zalecane i pomagają zapobiec dalszym uszkodzeniom dysku. Ponad rok temu po kolejnym ataku bólu (ale już o wiele słabszym, wtedy też dopiero wykonałam rezonans magnetyczny potwierdzający przepuklinę) fizjoterapeuta stwierdził u mnie przodopochylenie miednicy i zabronił robienia przeprostów. Zamiast tego miałam wykonywać rotowanie miednicy do tyłopochylenia. Po zmianie ćwiczeń zaczęły pojawiać się u mnie co jakiś czas krótkie, trwające 1-2 sekundy ukłucia i bardzo silny ból w kręgosłupie w okolicy lędźwiowej w pozycji stojącej, najczęściej w godzinach porannych, zwykle nieco z boku po lewej (częściej) lub czasem prawej stronie. Nie miałam takich w czasach gdy wykonywałam przeprosty. Czy to możliwe, że ćwiczenia na przodopochylenie miednicy mogą jednocześnie szkodzić na przepuklinę? A to co pomaga na przepuklinę jednocześnie szkodzi na wadę postawy? Czy powinnam wrócić do przeprostów, a może wykonywać oba rodzaje ćwiczeń, a może żadne z nich?
Anna
Odpowiedź
Pani Anno,
generalnie w miednicy i kręgosłupie chodzi o balans i należy sprawdzić czy wszystkie mięśnie głębokie współdziałają ze sobą w równowadze. Należy się też przyjrzeć jeszcze raz postawie, badaniom obrazowym i wykonać odpowiednio dobrane testy funkcjonalne w celu dokładnego określenia przyczyny bólu, ponieważ niekoniecznie musi on być spowodowany przepukliną w kręgosłupie.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
Centrum Fizjoterapeuty
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Mata do akupresury (mata z igłami)
Mata do akupresury posiada specjalne igły. Ma działanie terapeutyczne i wykorzystywana jest na różne okolice ciała w celu zmniejszenia bólów, regulacji napięcia mięśniowego i wielu innych schorzeń. Zobacz więcej... |
|
Mata z kolcami
Mata z kolcami została wykonana z materiałów wytrzymałych i odpornych, a zarazem bezpiecznych. Regularnie stosowana w domowym zaciszu, niweluje liczne dolegliwości bólowe. Zobacz więcej... |
