Pytanie
Mam 24 lata i stwierdzoną dyskopatię lędźwiową. W ciągu ostatniego pół roku miałam dwie sytuację, gdzie miałam stan zapalny kilka dni i ból promieniował do prawego boku bardzo ograniczając moje ruchy. Na chwile obecną ćwiczę pilates, ćwiczenia od Pani neurolog i spaceruje. Czy w tym stanie gokarty to dobry pomysł, czy na tym etapie nie ryzykować i ewentualnie czy w ogóle kiedyś mogłabym bezpiecznie iść tam.
Ania
Odpowiedź
Pani Aniu,
przy stwierdzonej dyskopatii lędźwiowej i dwóch epizodach zaostrzenia dolegliwości w ciągu ostatnich 6 miesięcy zachowałbym obecnie ostrożność. Gokarty nie należą do aktywności szczególnie przyjaznych dla kręgosłupa lędźwiowego, ponieważ podczas jazdy organizm narażony jest na wibracje, przeciążenia, gwałtowne zmiany kierunku ruchu oraz nagłe hamowanie. Czynniki te mogą prowokować nawrót dolegliwości bólowych, zwłaszcza jeśli problem nadal ma tendencję do okresowych zaostrzeń.
Bardzo dobrym kierunkiem postępowania jest natomiast kontynuowanie aktywności, które już Pani wykonuje, czyli spacerów, ćwiczeń zaleconych przez neurologa oraz pilatesu. Oczywiście pod warunkiem, że są dobrze tolerowane i nie nasilają objawów.
Nie oznacza to jednak, że z gokartów będzie musiała Pani całkowicie zrezygnować. Powrót do tego typu aktywności warto rozważyć dopiero wtedy, gdy przez dłuższy czas nie będą występowały zaostrzenia bólu. Dodatkowo codzienne czynności, dłuższe siedzenie, skręty tułowia oraz aktywność fizyczna nie będą powodowały nasilenia dolegliwości. Istotne jest również, aby nie pojawiały się objawy neurologiczne, takie jak drętwienie, mrowienie czy osłabienie siły mięśniowej kończyny dolnej.
Jeżeli w przyszłości stan kręgosłupa będzie stabilny, pierwsza próba jazdy powinna być bardzo ostrożna, czyli krótka, rekreacyjna i bez rywalizacji sportowej. Warto także zwrócić uwagę nie tylko na samopoczucie podczas jazdy, ale również na reakcję organizmu w ciągu kolejnych 24-48 godzin.
Ostateczną ocenę możliwości powrotu do tego typu aktywności najlepiej przeprowadzić wspólnie z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą. Będą oni mieli możliwość zbadania Pani oraz oceny aktualnego stanu funkcjonalnego kręgosłupa.
Pomogłem? Będzie mi bardzo miło, jeśli odwdzięczy się Pani kawą za konsultację: suppi.pl/fizjoterapeuty. Dziękuję 🙂
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
Centrum Fizjoterapeuty
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę
Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy na stawy, skórę i oczy
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie stawów i ich płynność ruchu. Dodatkowo pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry i powierzchni oka. Wpływa także na elastyczność i właściwe uwodnienie tkanek. Zobacz więcej... |
