Dlaczego tak dużo mówi się o potrzebie suplementacji witaminy D i czy rzeczywiście jest to konieczne? Aby zrozumieć to zagadnienie, warto przede wszystkim poznać rolę, jaką pełni ona w organizmie człowieka. Jej niedobór może mieć dla naszego zdrowia bardzo poważne konsekwencje. Groźny jest zarówno dla małych dzieci, jak i młodzieży, osób starszych oraz tych, którzy są w sile wieku.
Witamina D często określana jest też jako witamina słońca. Ma to uzasadnienie w sposobie, w jaki powstaje. Witamina D pod wpływem promieni słonecznych syntetyzowana jest w skórze człowieka. Jednak w naszej strefie klimatycznej ilość dni, gdy do takiej syntezy może dochodzić, często jest niewystarczająca do zaspokojenia zapotrzebowania na ten składnik. Niewystarczająca okazuje się również ilość tej witaminy obecna w spożywanych pokarmach. W konsekwencji znaczna część społeczeństwa w naszej strefie klimatycznej cierpi na jej niedobory.
Witamina D – dlaczego jest dla nas ważna?
Podstawową funkcją witaminy D jest utrzymanie w organizmie odpowiedniego poziomu wapnia oraz fosforu. Te dwa pierwiastki, jak wiadomo, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania kości oraz zębów, a witamina D wspomaga ich wchłanianie. Odgrywa też istotną rolę w procesie kostnienia, a także powstawania zawiązków potrzebnych do budowy kości. Poza tym witamina D wraz z wapniem chroni też przed chorobą wieńcową i zawałem serca. Jak wykazały badania, ma również wpływ na poziom cukru we krwi. Im jest jej mniej w organizmie, tym poziom cukru może być wyższy, a zatem większe ryzyko zachorowania na cukrzycę. Witamina D wpływa również na pracę układu immunologicznego. Jej obecność stymuluje komórki do wytwarzania przeciwciał i podnosi ogólną odporność organizmu. Zmniejsza też ryzyko nowotworów i chorób autoimmunologicznych, a także ryzyko wystąpienia depresji.
Niedobory witaminy D
Zbyt niski poziom witaminy D w organizmie może prowadzić do poważnych konsekwencji. Jest niebezpieczny dla osób w różnym wieku. U dzieci może prowadzić do nieodwracalnych wad postawy. Osłabia odporność organizmu i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób autoimmunologicznych. Niedobór witaminy D wiąże się też z występowaniem choroby Hashimoto, a także obniżeniem nastroju oraz depresją. Może wywoływać problemy ze snem, bóle mięśni i stawów oraz ogólne osłabienie.
Witamina D w niektórych przypadkach suplementowana jest w okresie jesienno-zimowym, w innych przez cały rok. Dawka powinna być uzależniona od wieku pacjenta.
Artykuł sponsorowany
