Reklama

Witamina D i jej rola w organizmie człowieka

Spis treści

Koenzym Q10 promocja

Dlaczego tak dużo mówi się o potrzebie suplementacji witaminy D i czy rzeczywiście jest to konieczne? Aby zrozumieć to zagadnienie, warto przede wszystkim poznać rolę, jaką pełni ona w organizmie człowieka. Jej niedobór może mieć dla naszego zdrowia bardzo poważne konsekwencje. Groźny jest zarówno dla małych dzieci, jak i młodzieży, osób starszych oraz tych, którzy są w sile wieku.

Witamina D i jej rola w organizmie człowieka

Witamina D często określana jest też jako witamina słońca. Ma to uzasadnienie w sposobie, w jaki powstaje. Witamina D pod wpływem promieni słonecznych syntetyzowana jest w skórze człowieka. Jednak w naszej strefie klimatycznej ilość dni, gdy do takiej syntezy może dochodzić, często jest niewystarczająca do zaspokojenia zapotrzebowania na ten składnik. Niewystarczająca okazuje się również ilość tej witaminy obecna w spożywanych pokarmach. W konsekwencji znaczna część społeczeństwa w naszej strefie klimatycznej cierpi na jej niedobory.

Witamina D – dlaczego jest dla nas ważna?

Podstawową funkcją witaminy D jest utrzymanie w organizmie odpowiedniego poziomu wapnia oraz fosforu. Te dwa pierwiastki, jak wiadomo, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania kości oraz zębów, a witamina D wspomaga ich wchłanianie. Odgrywa też istotną rolę w procesie kostnienia, a także powstawania zawiązków potrzebnych do budowy kości. Poza tym witamina D wraz z wapniem chroni też przed chorobą wieńcową i zawałem serca. Jak wykazały badania, ma również wpływ na poziom cukru we krwi. Im jest jej mniej w organizmie, tym poziom cukru może być wyższy, a zatem większe ryzyko zachorowania na cukrzycę. Witamina D wpływa również na pracę układu immunologicznego. Jej obecność stymuluje komórki do wytwarzania przeciwciał i podnosi ogólną odporność organizmu. Zmniejsza też ryzyko nowotworów i chorób autoimmunologicznych, a także ryzyko wystąpienia depresji.

Niedobory witaminy D

Zbyt niski poziom witaminy D w organizmie może prowadzić do poważnych konsekwencji. Jest niebezpieczny dla osób w różnym wieku. U dzieci może prowadzić do nieodwracalnych wad postawy. Osłabia odporność organizmu i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób autoimmunologicznych. Niedobór witaminy D wiąże się też z występowaniem choroby Hashimoto, a także obniżeniem nastroju oraz depresją. Może wywoływać problemy ze snem, bóle mięśni i stawów oraz ogólne osłabienie.

Witamina D w niektórych przypadkach suplementowana jest w okresie jesienno-zimowym, w innych przez cały rok. Dawka powinna być uzależniona od wieku pacjenta.

Artykuł sponsorowany

Zapisz się do newslettera!

Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Najpopularniejsze w zdrowie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.