Ból pleców – kiedy użyć ciepło, a kiedy zimno?

Strona główna/Urazy/Ból pleców – kiedy użyć ciepło, a kiedy zimno?
Kwas hialuronowy

Ból pleców to częsta przypadłość, szczególnie w dzisiejszych czasach. Terapia zimnem i ciepłem może przynieść znaczącą ulgę. Jednak, aby była skuteczna, a przede wszystkim nieszkodliwa trzeba wiedzieć kiedy ją zastosować. Wszystko zależy od stanu, do którego dobiera się odpowiednią terapię.

Ból pleców - kiedy użyć ciepło a kiedy zimno

 

Ból pleców – zimno do 72 godzin od urazu

Najlepszym sposobem na zmniejszenie bólu pleców jest zastosowanie zimna w pierwszych 24, maksymalnie do 72 godzin po urazie. Spowoduje to zmniejszenie się obrzęku oraz stanu zapalnego, nie dojdzie do gwałtownego rozszerzenia naczyń krwionośnych. To z kolei przełoży się na zmniejszenie bólu. Dodatkowo lód “znieczuli” bolące tkanki, a także zmniejszy ich uszkodzenie.

Przed zastosowaniem tego rodzaju terapii należy pamiętać, aby zachować szczególne środki ostrożności. Istnieje wiele opcji wykorzystania różnego rodzaju przedmiotów, które wykorzystuje się do leczenia zimnem. Mogą to być m.in.: żelowe okłady, specjalne worki z lodem czy nawet mrożone warzywa w worku, które znajdziemy w większości domowych zamrażarek.

W celu uniknięcia poparzenia w trakcie przykładania lodu, niezależnie od wybranego produktu, należy umieścić szmatkę, która ochroni skórę. Czas jednego zabiegu nie powinien być dłuższy niż 20 minut. Terapia zimnem może być zastosowana maksymalnie 8-10 razy w ciągu jednej doby.

Ból pleców – ciepło po 72 godzinach

Dopiero po okresie ustąpienia stanu zapalnego i obrzęku należy zastosować terapię ciepłem. Będzie to odpowiedni moment na podgrzanie tkanek dzięki czemu rozszerzą się naczynia krwionośne. To z kolei spowoduje, że szybciej zostaną dostarczane substancje odżywcze i tlen do uszkodzonej tkanki, a także znacznie sprawniej odprowadzone zostaną zbędne produkty przemiany materii z tego miejsca. Proces ten znacznie przyspieszy regenerację i zdrowienie danego obszaru w organizmie. Dodatkowo ciepło zmniejsza sztywność i wpływa na hamowanie docierających do mózgu sygnałów bólowych.

Wyróżniamy dwa rodzaje leczenia ciepłem:

  • suche
  • wilgotne

Leczenie ciepłem suchym

Do zabiegów z zastosowaniem ciepła suchego możemy zaliczyć m.in.:

  • fen (zabieg z wykorzystaniem suszarki do włosów. W przypadku zastosowania tej metody zabieg nie powinien przekraczać 15 minut)
  • bioptron
  • generatory podczerwieni (np. EMITA, sollux)

Leczenie ciepłem wilgotnym

Do zabiegów z wykorzystaniem ciepła wilgotnego zaliczyć możemy m.in.:

Kiedy unikać zabiegów z wykorzystaniem ciepła?

W przypadku otwartych ran lub cukrzycy nie należy stosować ciepła lub skonsultować się z lekarzem.

Polecane produkty:

  Ból pleców leczenie

Zostaw komentarz