Pogłębiona lordoza lędźwiowa

Pytanie

Witam,
mam pogłębioną lordozę lędźwiowa. Czy mogę ćwiczyć z obciążeniem? Proszę o odpowiedź.

Pozdrawiam serdecznie
Katarzyna

Odpowiedź

Pani Katarzyno,
pogłębiona lordoza lędźwiowa to wada postawy związana ze wzmożonym wygięciem odcinka lędźwiowego kręgosłupa (tzw. hiperlordoza). Gdy jest ona nadmierna, może powodować ból, dyskomfort oraz innego rodzaju dolegliwości. Jeżeli ma Pani problem z pogłębioną lordozą lędźwiową, zalecam skonsultowanie się z fizjoterapeutą, który po dokładnym przebadaniu określi jakie ćwiczenia może Pani wykonywać i będzie w stanie dostosować plan do indywidualnych potrzeb. Dodatkowo, pokaże technikę wykonywania ćwiczeń, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić i pogłębiać wadę postawy.

Ćwiczenia mogą być korzystne, ale muszą być odpowiednio dobrane i wykonywane w prawidłowy sposób (odpowiednia technika), aby nie dochodziło do dalszego pogłębiania lordozy. Fizjoterapeuta może pomóc w opracowaniu programu ćwiczeń, który będzie skoncentrowany m.in. na wzmocnieniu mięśni brzucha, mięśni grzbietu, mięśni obręczy biodrowej i mięśni pośladkowych. Pozwoli to na poprawę postawy ciała i stopniowo będzie redukować objawy. Jednak proszę pamiętać, że ćwiczenia powinny być wykonywane z uwzględnieniem odpowiedniej techniki, unikając takich, które mogą przeciążać kręgosłup. Do takich może należeć np. martwy ciąg, który wykonuje się z obciążeniem.

Stąd zalecam wizytę u fizjoterapeuty w celu skonsultowania na żywo i dostosowania programu ćwiczeń indywidualnie do Pani przypadku.

Pomogłem? Będzie mi bardzo miło, jeśli odwdzięczysz się kawą za konsultację: buycoffee.to/fizjoterapeuty. Dziękuję 🙂

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
Centrum Fizjoterapeuty
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935

	Kwas hialuronowy na stawy i skórę Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej...
	Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej...