Metodyka masażu mięśni szkieletowych

///Metodyka masażu mięśni szkieletowych

Metodyka masażu mięśni szkieletowych nie jest skomplikowana. Wystarczy podstawowa znajomość anatomii, regularne ćwiczenia na drugiej osobie i ustalone ogólnie zasady, aby prawidłowo wykonać masaż. Poniżej przedstawiamy metodykę dzięki, której będzie można przekonać się o korzyściach jakie niesie ze sobą masaż:  

1. Głaskanie początkowe (od powierzchownego do głębokiego).
2. Rozcieranie (opracowanie) przyczepu początkowego (końcowego) mięśnia.
3. Rozcieranie (opracowanie) przyczepu końcowego (początkowego) mięśnia.
4. Rozcieranie (opracowanie) granic mięśnia.
5. Rozcieranie (opracowanie) powięzi mięśnia.
6. Ugniatanie (opracowanie) tkanki mięśniowej.
7. Wyciskanie.
8. Wibracja przerywana.
9. Wibracja nieprzerywana lub wstrząsanie.
10. Głaskanie końcowe (od głębokiego do powierzchownego).

Jak wykonać masaż?

Na poniższym filmie, w dużym skrócie, pokazujemy jak wykonać masaż i jak wyglądają poszczególne techniki:

Zostaw komentarz