Mięsień piszczelowy przedni (łac. musculus tibialis anterior) należy do grupy przedniej mięśni goleni i jest w tej grupie położony najbardziej przyśrodkowo.
Topografia
Mięsień piszczelowy przedni położony jest powierzchownie. Na podudziu graniczy:
- od przodu – z powięzią goleni i skórą;
- przyśrodkowo – z kością piszczelową;
- bocznie u góry – z mięśniem prostownikiem długim palców;
- bocznie u dołu – z mięśniem prostownikiem długim palucha.
Na stopie ścięgno biegnie skośnie ku dołowi i przyśrodkowo. Od przodu przykrywa go powięź i skóra, zaś jego tył spoczywa na kośćcu stopy. Wzdłuż bocznego i tylnego brzegu na błonie międzykostnej biegnie tętnica piszczelowa przednia wraz z towarzyszącymi jej żyłami oraz nerw strzałkowy głęboki. W czasie skurczu mięśnia ścięgno można łatwo wyczuć i zobaczyć przez skórę.
Mięsień piszczelowy przedni – budowa
Mięsień ten jest duży i trójgraniasty. Rozpina się między końcem górnym kości piszczelowej, a brzegiem przyśrodkowym stopy.
pp:
przyczep początkowy (pp) rozpoczyna się na:
- kłykciu bocznym i górnych 2/3 częściach powierzchni bocznej kości piszczelowej;
- górnych 2/3 częściach błony międzykostnej;
- powięzi goleni.
Włókna kierują się zbieżnie ku dołowi i w dolnej połowie goleni przechodzą w mocne ścięgno, które u dołu biegnie po stronie przedniej kości piszczelowej i obu stawów skokowych przez przedział przyśrodkowy troczków mięśni prostowników.
pk:
ścięgno końcowe przyczepia się do:
- powierzchni podeszwowej kości klinowatej przyśrodkowej;
- powierzchni podeszwowej podstawy I kości śródstopia.
Kaletki maziowe
Między ścięgnem końcowym, a kością klinowatą przyśrodkową znajduje się prawie stale kaletka podścięgnowa. Jej celem jest zapobieganie ocieraniu się ścięgna o kość.
Mięsień piszczelowy przedni – czynność
W działaniu na stopę mięsień piszczelowy przedni silnie zgina ją grzbietowo. Jest on silniejszym prostownikiem niż wszystkie inne w tej grupie mięśni razem wzięte.
Jeśli stopa wykonuje wyłącznie ruch prostowana (zgięcia grzbietowego), ścięgno biegnie w kierunku osi strzałkowej dolnego stawu skokowego. Jeżeli ścięgno to przesuwa się nieco przyśrodkowo, wówczas pracuje także jako odwracacz i wspólnie z mięśniem piszczelowym tylnym jest antagonistą mięśni strzałkowych, które nawracają stopę.
Jeśli z kolei ścięgno nieznacznie przesunie się w stronę boczną, do ruchu unoszenia palców dołącza się nieznaczny ruch nawracania stopy.
Przy ustalonej stopie mięsień piszczelowy przedni zbliża podudzie do grzbietu stopy. Właśnie od tego pochodzi zmęczenie oraz bolesność mięśnia podczas np. szybkiego chodzenia.
Zobacz również: Shin splints – ból piszczeli.
Unerwienie
Unerwienie mięśnia piszczelowego przedniego pochodzi od nerwu strzałkowego głębokiego.
Unaczynienie
Unaczynienie natomiast pochodzi od tętnicy piszczelowej przedniej oraz tętnicy wstecznej piszczelowej przedniej.
Mięsień piszczelowy przedni – ćwiczenia
Mięsień piszczelowy przedni stanowi niekiedy źródło dolegliwości bólowych, szczególnie u biegaczy. Aby utrzymać ten mięsień w sprawności warto go regularnie rozciągać i wzmacniać. W tym celu można wykonać niżej zaproponowane ćwiczenia:
- ćwiczenie wzmacniające – ćwiczeniem wzmacniającym może być unoszenie przedniej części stóp i wspięcie na pięty. Następnie należy utrzymać tę pozycję 3 sekundy i powtórzyć ćwiczenie. Napinanie spowoduje wzmocnienie mięśnia.
- ćwiczenie rozciągające – w pozycji wyprostowanej należy przyciągać piętę do pośladka, przy czym palce stopy kierują się do sufitu. Dodatkowo ćwiczenie to rozciąga przednią grupę mięśni ud.
Polecane produkty:
|
Plastry do kinesiotapingu
Zapewniają skuteczną i bezinwazyjną metodę w walce z bólem układu mięśniowo-nerwowego. Dodatkowo korzystnie wpływają na poprawę krążenia krwi oraz limfy, zapewniając przy tym wygodę podczas noszenia. Zobacz więcej... |
|
Plastry kinesiotaping
Taśmy Kinesio Tex Classic to oryginalne, japońskie plastry znane i cenione od lat przez fizjoterapeutów na całym świecie. Stworzone zostały i do tej pory nadzorowane są przez doktora Kenzo Kase. Taśmy te zapewniają skuteczną i bezinwazyjną metodę w walce Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Bochenek A., Reicher M., Anatomia człowieka, Tom I, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2004.
- Sokołowska-Pituchowa J., Anatomia człowieka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006.
