Fizjoexpert Futuro

Ból kolana może być spowodowany przez różne czynniki. Najczęstszą przyczyną jest zbyt duże obciążenie stawów (np. po intensywnym treningu, podnoszeniu ciężkich rzeczy czy jeździe na nartach). Każdy może go doświadczyć, od osoby starszej po dziecko, a kobiety są bardziej narażone na ból kolan niż mężczyźni.

Ból kolana

Ból kolana – jak sobie z nim poradzić?

Istnieje kilka sposobów, aby zmniejszyć ból stawu kolanowego.

1. Siarczan magnezu.

Sól Epsom (sól gorzka lub angielska) wzięła swoją nazwę od miasta Epsom w Anglii, gdzie pozyskiwana była przez odparowywanie wód źródlanych. To naturalny związek mineralny (MgSO4) przypominający swoim wyglądem sól kuchenną. Jest bezzapachowa i ma pH obojętne dla skóry. Od dawna sól Epsom znajduje zastosowanie w kosmetyce i medycynie, dzięki pierwiastkom wchodzącym w jej skład takim jak magnez i siarka. Dowiedziono skuteczność leczenia zapalenia stawów i artretyzmu przy zastosowaniu kąpieli błotnych z dużą ilością siarki.

Jak zrobić własne spa?

1. Dodać pół szklanki soli Espom do gorącej kąpieli.
2. Dobrze wymieszać.
3. Moczyć objęte bólem kolano przez minimum 15 minut.

Taką kąpiel można wykonywać kilka razy w tygodniu. Nie jest ona jednak polecana osobom z nadciśnieniem i problemami z sercem, jak również diabetykom.

Zobacz również: Nadciśnienie tętnicze – fizjoterapia.

2. Imbir.

Ta znana na całym świecie przyprawowa, a zarazem lecznicza roślina działa korzystnie na zmniejszenie bólu w kolanie, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Gotowanie z dodatkiem imbiru może znacznie polepszyć smak potraw, jednocześnie zmniejszając dolegliwości bólowe.

Jak przygotować imbirową herbatę?

Konferencje Bioptron

1. Zgnieć mały kawałek korzenia imbiru, dodać wodę i gotować przez 10 minut.
2. Odcedzić i przelać do szklanki.
3. Dodać odrobinę miodu i cytryny.

Pij 2-3 szklanki dziennie, aż ból ustąpi. Możesz również masować kolano olejkiem z imbiru, 3 razy dziennie.

3. Cytryna.

Przyczyną chorób takich jak reumatyzm, artretyzm czy ból stawów i kości może być kwas moczowy. Może on odkładać się w nerkach (tworząc kamienie w nerkach) i stawach (powodując dnę moczanową). Jednym ze sposobów oczyszczania organizmu z nadmiaru kwasu moczowego jest sok z cytryny.

10-dniowa metoda oczyszczania

  • 1 i 10 dzień – sok z 1 cytryny
  • 2 i 9 dzień – sok z 2 cytryn
  • 3 i 4 dzień – sok z 3 cytryn
  • 4 i 7 dzień – sok z 4 cytryn
  • 5 i 6 dzień – sok z 5 cytryn

Można również użyć cytryny bezpośrednio na bolące kolano.

Sposób przygotowania:

1. Przetnij cytrynę na pół.
2. Wyciśnij ją na ciepły, bawełniany ręcznik lub kompres i namocz go olejem z czarnuszki.
3. Połóż szmatkę na bolącym kolanie na 5-10 minut.

Stosuj tego rodzaju okład minimum 2 razy dziennie, aż ból ustąpi.

Polecane produkty:

Aktualizacja:

Rehabilitacja Wrocław