3 efektywne, domowe sposoby na ból kolana

Ból kolana może być spowodowany przez różne czynniki. Najczęstszą przyczyną jest zbyt duże obciążenie stawów (np. po intensywnym treningu, podnoszeniu ciężkich rzeczy czy jeździe na nartach). Każdy może go doświadczyć, od osoby starszej po dziecko, a kobiety są bardziej narażone na ból kolan niż mężczyźni.

Ból kolana – domowe sposoby

Istnieje kilka sposobów, aby zmniejszyć ból stawu kolanowego. Warto po nie sięgnąć, ponieważ niekiedy najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze. Próbując poniższych przykładowych rad z pewnością nie szkodzi się organizmowi, można natomiast wiele zyskać. Są one bowiem naturalne.

Siarczan magnezu

Sól Epsom (sól gorzka lub angielska) wzięła swoją nazwę od miasta Epsom w Anglii, gdzie pozyskiwana była przez odparowywanie wód źródlanych. To naturalny związek mineralny (MgSO4) przypominający swoim wyglądem sól kuchenną. Jest bezzapachowa i ma pH obojętne dla skóry.

Od dawna sól Epsom znajduje zastosowanie w kosmetyce i medycynie, dzięki pierwiastkom wchodzącym w jej skład takim jak magnez i siarka. Dowiedziono skuteczność leczenia zapalenia stawów i artretyzmu przy zastosowaniu kąpieli błotnych z dużą ilością siarki.

W efekcie można zdecydować się na zrobienie domowego SPA. W tym celu należy:

• dodać pół szklanki soli Espom do gorącej kąpieli;
• dobrze wymieszać;
• moczyć objęte bólem kolano przez minimum 15 minut.

Taką kąpiel można wykonywać kilka razy w tygodniu. Nie jest ona jednak polecana osobom z nadciśnieniem i problemami z sercem, jak również diabetykom.

Zobacz również: Nadciśnienie tętnicze – fizjoterapia.

Imbir

Ta znana na całym świecie przyprawowa, a zarazem lecznicza roślina działa korzystnie na zmniejszenie bólu w kolanie, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Gotowanie z dodatkiem imbiru może znacznie polepszyć smak potraw, jednocześnie zmniejszając dolegliwości bólowe.

Aby wspierać stawy kolanowe można przygotować hermatkę imbirową. W tym celu wystarczy:

• zgnieść mały kawałek korzenia imbiru, dodać wodę i gotować przez 10 minut;
• odcedzić i przelać do szklanki;
• dodać odrobinę miodu i cytryny.

Pij 2-3 szklanki dziennie, aż ból ustąpi. Możesz również masować kolano olejkiem z imbiru, 3 razy dziennie.

Cytryna

Przyczyną chorób takich jak reumatyzm, artretyzm czy ból stawów i kości może być kwas moczowy. Może on odkładać się w nerkach (tworząc kamienie w nerkach) i stawach (powodując dnę moczanową). Jednym ze sposobów oczyszczania organizmu z nadmiaru kwasu moczowego jest sok z cytryny.

Można zastosować kilkudniową kurację oczyszczającą.

• 1 i 10 dzień – sok z 1 cytryny;
• 2 i 9 dzień – sok z 2 cytryn;
• 3 i 4 dzień – sok z 3 cytryn;
• 4 i 7 dzień – sok z 4 cytryn;
• 5 i 6 dzień – sok z 5 cytryn.

Można również użyć cytryny bezpośrednio na bolące kolano. W tym celu należy:

• przeciąć cytrynę na pół.
• wycisnąć ją na ciepły, bawełniany ręcznik lub kompres i namoczyć go olejem z czarnuszki.
• położyć szmatkę na bolącym kolanie na 5-10 minut.

Stosuj tego rodzaju okład minimum 2 razy dziennie, aż ból ustąpi.

Zobacz również: Czy kwas hialuronowy pomaga na bóle stawów?

Warto dodać, że wciąż niedocenianym, lecz skutecznym sposobem na łagodzenie objawów w przypadku kontuzji kolana i innych  stawów jest koniczyna polna.

	Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej...
	Kwas hialuronowy na stawy i skórę Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Kaniewska K., Terlikowski T., Rozwadowska E., Choroba zwyrodnieniowa stawów, Białystok 2010.
2. Pogorzała A., Kulesza K., Stryła W., Innowacyjność i tradycja w fizjoterapii.
3. Ożarowski A., Jaroniewski W., Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Wydawnictwo Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1997.
4. Hasik J., Lutomski J., Ziołolecznictwo w chorobach wewnętrznych, Wydawnictwo Borgis, Warszawa 2000.