Szukaj
Szukaj

Mięsień wielodzielny

Spis treści

Kolagen naturalny do picia

Kolagen naturalny do picia

Mięsień wielodzielny (łac. musculus multifidus) należy do grupy mięśni poprzeczno-kolcowych, które z kolei są głębokimi mięśniami grzbietu. Można przypisać go zatem do pasma przyśrodkowego mięśni głębokich grzbietu. Mięsień wielodzielny przebiega wzdłuż niemal całego kręgosłupa – od kości krzyżowej do kręgu obrotowego. Jego włókna mijają 2-4 kręgi. Leży pod mięśniem półkolcowym.

Mięsień wielodzielny (łac. musculus multifidus)

Mięsień wielodzielny – budowa

Od mięśnia półkolcowego, który pokrywa mięsień wielodzielny, różni się mniej stromym przebiegiem, ponieważ jego włókna mijają tylko dwa do czterech kręgów. Charakteryzuje się rozbieżnym ułożeniem pęczków mięśni, a powstaje poprzez połączenie kilku miomerów (podstawowy odcinek mięśnia zbudowany z miofibryli). Mięsień wielodzielny jest najsilniej rozwinięty w okolicy lędźwiowej, gdzie tworzy grubą warstwę, wypełniając wgłębienie między kością krzyżową, a kością biodrową.

Mięsień wielodzielny – przyczepy

Mięsień wielodzielny posiada wiele przyczepów początkowych. Są to:

  • przyczep początkowy (pp):

– powierzchnia grzbietowa kości krzyżowej;
– więzadła krzyżowo-biodrowe tylne;
– grzebień biodrowy;
– wyrostki stawowe dolne kręgów szyjnych (V-VII);
powięź piersiowo-lędźwiowa;
– wyrostki suteczkowate kręgów lędźwiowych;
– wyrostki poprzeczne kręgów piersiowych.

  • przyczep końcowy (pk):

–  obejmuje wyrostki kolczyste kręgów lędźwiowych, kręgów piersiowych i kręgów szyjnych (od II kręgu szyjnego).

Patronite
Patronite

Mięsień wielodzielny – czynność (funkcje)

Mięsień ten przy skurczu obustronnym prostuje kręgosłup i ustala jego położenie. Z kolei skurcz jednostronny zgina kręgosłup bocznie i rotuje w stronę przeciwną. Uznaje się, że u człowieka jest najsilniejszym mięśniem dolnej części kręgosłupa.

Unerwienie mięśnia wielodzielnego

Unerwienie mięśnia wielodzielnego pochodzi z odgałęzień przyśrodkowych gałęzi tylnych nerwów rdzeniowych C3-S4.

Mięsień wielodzielny ćwiczenia

Osłabiony mięsień wielodzielny może stanowić przyczynę nie tylko bólów kręgosłupa i pleców, ale także ogólnego spadku kondycji fizycznej.

Ćwiczenia wzmacniające mięsień wielodzielny

Przykładowym ćwiczeniem wzmacniającym ten mięsień jest popularna tzw. deska, czyli podpór przodem na palcach stóp oraz przedramionach. Celem urozmaicenia bądź utrudnienia ćwiczenia można dodać unoszenie naprzemienne prawej i lewej kończyny dolnej. Wówczas uniesioną, wyprostowaną kończynę należy utrzymać w przyjętej pozycji około 5 sekund, a następnie zmienić nogę.

Ćwiczenia rozciągające mięsień wielodzielny

Aby rozciągnąć mięśnie wielodzielne należy wykonać skłon boczny tułowia oraz rotację w tę stronę, w którą wykonywany był skłon. W tej pozycji należy pozostać 10 sekund, a następnie zmienić stronę, aby rozciągnąć mięsień po przeciwnej stronie.



Polecane produkty:

Bibliografia

  1. Bochenek A., Reicher M., Anatomia człowieka, Tom I, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2004.
  2. Sokołowska-Pituchowa J., Anatomia człowieka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006.
  3. Ignasiak Z., Janusz A., Jarosińska A., Anatomia człowieka, Wydawnictwo Urban & Partner, Wrocław 2013.
Sklep Spirulina
Sklep Spirulina

Zapisz się do newslettera!

Szukaj
Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Popularne w zdrowie

Zostań z nami

Polecane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *