Zapobieganie i rehabilitacja niesprawnego barku

//Zapobieganie i rehabilitacja niesprawnego barku

Zapobieganie niesprawnego barku

Chcąc zapobiegać powstawaniu niesprawnego barku powinno się prowadzić celowe rozciąganie dolnej i tylnej części torebki stawowej, aby nie dopuścić do GRID oraz jego niekorzystnych następstw.

Rehabilitacja barku

Rehabilitacja barku po naprawie uszkodzenia typu SLAP (Superior Labrum Anterior Posterior)

Bezpośrednio po operacji

– ramię po operacji unieruchamia się przy tułowiu na temblaku z niedużą poduszeczką;
– bierna rotacja zewnętrzna barku z ramieniem przy tułowiu (nie w odwiedzeniu);
– od razu kładzie się nacisk na wyprost i zginanie łokcia;
– u pacjentów, którzy wymagają kapsulotomii tylno-dolnej od pierwszego dnia po operacji rozpoczyna się rozciąganie tylno-dolnego odcinka torebki (rozciąganie w pozycji snu;
– po trzech tygodniach usuwa się temblak.

Tydzień 3

– usunięcie temblaka;
– zainicjowanie biernego unoszenia barku;
– dopuszczalne progresywne ruchy bierne we wszystkich płaszczyznach do granicy bólu u pacjenta;
– u pacjentów, u których nie było konieczne wykonywanie kapsulotomii tylno-dolnej, rozpoczyna się rozciąganie w pozycji snu.

Tydzień 6 do 16

– kontynuowanie ćwiczeń poprawiających giętkość i rozciągających;
– kontynuowanie biernego rozciągania tylno-dolnego części torebki stawowej;
– rozciąganie rotacji zewnętrznej w odwiedzeniu;
– ćwiczenia wzmacniające stożek rotatorów;
– ćwiczenia stabilizacyjne łopatki;
– ćwiczenia wzmacniające mięsień naramienny;
– od 8 tygodnia lekkie ćwiczenia wzmacniające mięsień dwugłowy.

4 miesiące po operacji

– program przerywanych rzutów na płaskiej nawierzchni;
– zwrócenie szczególnej uwagi na rozciąganie tylno-dolnego odcinka torebki stawowej.

6 miesięcy po operacji

– zezwolenie na rzuty w pełną prędkością.

7 miesięcy po operacji

– rzuty z pełną prędkością z górki.

U miotaczy uprawiających sport musi już zawsze być stosowane rozciąganie tylko-dolnego odcinka torebki stawowej, aby nie dopuścić do wytworzenia różnego rodzaju zmian patologicznych.

Polecane produkty:

Zostaw komentarz