Pytanie
Dzień dobry,
od niedzieli 20.08 pobolewał mnie kręgosłup w dolnej części. Jednak myślałam, że ból jest przejściowy, więc nic sobie z tego nie robiłam. We wtorek 22.08 podczas biegania dopadł mnie ból tak silny, że ledwo doszłam do domu – okazało się, że to rwa kulszowa. Od środy biorę zastrzyki, które już mi znacznie pomogły, ponieważ minęły dopiero dwa dni, a ból jest już prawie nieodczuwalny i chodzę prawie normalnie. Zastrzyki mam brać jeszcze przez 3 dni. Jednakże bardzo zależy mi jak najszybszym powrocie do biegania, a nikt nie potrafi mi odpowiedzieć kiedy ponownie mogę zacząć biegać. Stąd więc moje pytanie. Czy od razu po ustaniu bólu mogę wrócić do biegania i biegać jak biegałam dotychczas tj. godzina co najmniej, czy oszczędzać się i stopniowo zaczynać? Ale przede wszystkim od kiedy mogę?
Dziękuję i pozdrawiam
Kamila
Odpowiedź
Pani Kamilo,
opisane objawy rzeczywiście mogą wskazywać na rwę kulszową. Dobrze jednak zdiagnozować, czy to jest rwa kulszowa pochodząca z odcinka lędźwiowego kręgosłupa, czy powodem jest napięcie mięśnia gruszkowatego, obok którego biegnie nerw. Zastrzyki najprawdopodobniej pomogły w jakimś stopniu, ale przed powrotem do sportu warto zgłosić się do fizjoterapeuty, który wykona testy diagnostyczne i odpowie na Pani pytanie kiedy wrócić do sportu. Kluczową rolą fizjoterapeuty będzie też szybki i bezpieczny powrót do ćwiczeń. Terapia manualna i terapia tkanek miękkich jest bardzo skuteczna i zalecam ją bardziej niż zastrzyki. Proszę też wziąć pod uwagę ból. Brak dolegliwości i możliwość wykonania skomplikowanych ruchów będzie momentem kiedy będzie można zacząć intensywnie ćwiczyć.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Kwas hialuronowy na stawy i skórę
Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej... |
