Sklep Spirulina

Pytanie

Dzień dobry!
Kilka lat temu miałam operacje dotyczącą przedłużenia ścięgien Achillesa, potem rehabilitacja, ale przez zaniedbanie mam lekkie przykurcze w nogach. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia rozciągające, aby choć trochę zmniejszyć te przykurcze?

Magda

Odpowiedź

Pani Magdo,
w warunkach domowych może Pani rolować rozcięgno podeszwowe, najlepiej piłeczką golfową. Lepszy efekt uzyska Pani jeśli przed stretchingiem mięśni kulszowo-goleniowych oraz mięśnia trójgłowego łydki będzie Pani rolować te partie mięśniowe. Do rolowania będzie potrzebowała Pani rollera takiego jak na przykład ten: https://sklep.fizjoterapeuty.pl/blackroll/blackroll-standard-czarny-roller-do-masazu.html
Jeśli nie uzyska Pani pożądanych efektów, wówczas należy udać się do fizjoterapeuty na mobilizacje blizny po zabiegu. Specjalista ukierunkuje i skoryguje czy w odpowiedni sposób wykonuje Pani ćwiczenia w domu.

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Bartosz Czech
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935

Fizjoterapia Wrocław

Rehabilitacja Wrocław