Pytanie
Dzień dobry,
poszukuję zestawu ćwiczeń, który wzmacnia bark i inne mięśnie pracujące podczas kierowania motocyklem w czasie długich podróży. Chodzi o długotrwałe zaciskanie ręki na manetce gazu, powodujące sklejenie powięzi barkowej po prawej stronie, ból od łokcia aż do łopatki i kręgosłupa. Ból póki co minął, ale pojawia się podczas długotrwałej jazdy i chciałabym zapobiegać jego pojawieniu się poprzez ćwiczenia. Byłabym wdzięczna na wskazówki, dziękuję.
Olga
Odpowiedź
Pani Olgo,
opisane przez Panią dolegliwości mogą, choć nie muszą wskazywać na patologie powięziowe. Polecam wizytę u fizjoterapeuty, który dokładnie Panią przebada i ustali, co jest przyczyną tych problemów. Wprowadzi on również niezbędną terapię manualną oraz przeprowadzi instruktaż wykonywania ćwiczeń w domu, które zostaną dobrane indywidualnie do Pani dolegliwości. Jeśli jest Pani pewna, że problem leży w napięciu tkanek mięśniowo-powięziowych polecam regularne ćwiczenia rozciągające mięśni obręczy barkowej oraz ćwiczenia wzmacniające tych mięśni oparte na skurczu ekscentrycznym. Wskazany byłby także masaż tkanek głębokich oraz inne specjalistyczne metody, dlatego ponownie polecam wizytę u specjalisty. Kompleksowa terapia umożliwi Pani pozbycie się bólu i cieszenie się z długich podróży motocyklowych.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Barbara Miś
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Roller do masażu
Piankowy, wysokiej jakości roller do masażu wykorzystywany jest do rozluźniania mięśniowo-powięziowego. Idealnie nadaje się dla osób aktywnych fizycznie. Może posłużyć zarówno przed treningiem w ramach rozgrzewki zwiększając elastyczność więzadeł ... Zobacz więcej... |
