Pytanie
Dzień dobry,
jestem biegaczem amatorem. Rzadko miewam kontuzję. Dbam o odpowiednie rozciąganie, rolowanie i regenerację organizmu. Odczuwam ból w prawym kolanie od kilku dni. Jest on punktowy mniej więcej w środkowej części. Ból nie dyskwalifikuje mnie z chodzenia czy też biegania. Najbardziej odczuwam go gdy siedzę i nogę mam pod kątem prostym. Nigdy wcześniej nie miałem tego typu bólów. Podejrzewam, że może być to spowodowane przeciążeniem treningowym, bo kiedyś podobny problem miałem z biodrem i zmniejszenie objętości treningowej pomogło. Proszę o radę czy lepiej umówić się na wizytę u fizjoterapeuty czy może spróbować ze zmniejszeniem intensywności, skupić się na rolowaniu i masażach i zobaczyć czy będzie poprawa?
Michał
Odpowiedź
Panie Michale,
na początku powinien Pan jak najbardziej zmniejszyć intensywność treningów, odciążyć kończynę, a następnie stosować wyżej wymienione autoterapie i zobaczyć jaki będzie tego efekt. Jeśli ból nie ustąpi w przeciągu kilku pierwszych dni, sugeruję udać się do dobrego fizjoterapeuty, który po przeprowadzeniu na żywo badania klinicznego i zdiagnozowaniu przyczyny wyeliminuje problem.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę
Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy na stawy i skórę
Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej... |
