Wypalenie zawodowe

/, Choroby/Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe (syndrom)

odnosi się do stanu przewlekłego zmęczenia, które powstaje poprzez stałe fizyczne i psychiczne przemęczenie.

Syndrom wypalenia zawodowego – nowe wydanie stresu

Syndrom wypalenia zawodowego jest stanem, w którym człowiek jest całkowicie wyczerpany poprzez stały stres, przemęczenie, chęć bycia najlepszym za wszelką cenę. To wszystko może prowadzić do rozwoju i popadnięcia w depresje.

 

wypalenie zawodowe

 

Chroniczne zmęczenie

Syndrom wypalenia zawodowego to związana z pracą przewlekła choroba, która powstaje na skutek zmęczenia wywołanego życiem zawodowym. Szczególnie dotyczy osób, dla których praca jest najważniejszą rzeczą w życiu. Na zawodowe niepowodzenia i porażki reaguje niezwykle wrażliwie oraz męczy się w pracy.

Zespół przytłoczony

Gdy cierpimy na zespół wypalenia to nie ma znaczenia czym jest spowodowany, zbyt dużym oczekiwaniem od siebie samego czy presją ze strony środowiska zawodowego. Rezultat jest zwykle ten sam. Osoba popada w frustrację i bardzo szybko można wyprowadzić ją z równowagi, jest skora do gniewu. W końcu nie jest w stanie sama sobie poradzić ze stresem w codziennym życiu (problemy przerastają taką osobę), przenosząc wszystko na życie rodzinne.
Często partnerzy cierpią razem z takimi osobami, a w skrajnych momentach często dochodzi do zerwania znajomości.

Konsekwencje

W obszarze psychicznym organizm reaguje depresją.
W Obszarze fizycznym dochodzi do zaburzeń funkcji żołądka, problemów jelitowych, zaburzenia snu, bólu głowy i wiele innych.

Wypoczynek to obce hasło dla osób cierpiących na zespół wypalenia zawodowego.

Wypalenie zawodowe objawy

Możliwy rozwój wypalenia:

– na początku entuzjazm, osoba jest pełna pomysłów i wyrasta „poza siebie”;
– rzeczywistość wraca, nie wszystko jest tak jak sobie wyobrażaliśmy. W tej fazie osobiste zaangażowanie jest wzmocnione(tutaj należy zresetować własne potrzeby);
– frustracja się rozprzestrzenia. Osoba rozpoznaje swoje ograniczenia, ale nie chce ich dostrzegać. Jeszcze bardziej stara się dojść do rozwiązania;
– na tym etapie wszystko kręci się wokół pracy – rozrywka jest obca takiej osobie;
– faza przewlekłego zmęczenia. Energia jest znikoma, a silna drażliwość bardzo mocna;
– poszukiwanie zastępczych satysfakcji. Picie zbyt dużych ilości kawy, palenie, jedzenie słodyczy, branie narkotyków, uprawianie przygodnego seksu;
– kolejny etap prowadzi do subiektywnej oceny, że dana osoba nie może „się spełnić”, a ta myśl jest nie do zniesienia. Towarzyszy temu pustka i poczucie beznadziei;
– w takiej sytuacji rozwija się depresja. Osoba pragnie by po prostu uciec i nie zostawić po sobie śladu. W nocy taka osoba ma problemy ze snem, ponieważ myśli kłębią się w jej głowie. Do tego dochodzi nienawiść do siebie samego.

Czynniki wypalenia zawodowego

Co przyczynia się do rozpoczęcia wypalenia zawodowego?

Tak samo jak w przypadku chorób, również podczas wypalenia zawodowego dochodzi do utraty równowagi ciała. Aby rozwiązać problem konieczne jest ustalenie przyczyn choroby, a niekiedy i zmiana nawyków, rozważenie zmiany stylu życia i odżywiania. Nie rzadko zdarza się, że wskazana jest całkowita zmiana dotychczasowych złych nawyków. Powstałym w wyniku wypalenia objawów nie można wyleczyć lekiem, ale należy podjąć profesjonalne leczenie u psychoterapeuty. Pomoże on ocenić własną wydajność, a także pomoże podchodzić bardziej realistycznie do zamierzonych celów.

Wypalenie zawodowe – leczenie

Jak możemy sobie pomóc?

– wspieranie psychiki poprzez suplementacje ziołowe (dziurawiec, waleriana, zielona herbata itp.);
– z powodu niezbyt zdrowej diety organizm ludzki otrzymuje zbyt mało substancji odżywczych. Zdrowa dieta pomaga wrócić do stabilizacji:
– wyznacz regularne godziny posiłków i trzymaj się ich;
– uzupełnij swoją dietę w kompleksowe składniki odżywcze, co jest szczególnie ważne w sferze psychicznej (warto również i w tym przypadku wspomóc się suplementami, które zawierają witaminy, minerały itp);
– poznaj programy relaksacyjne i zdecyduj, który jest odpowiedni dla Ciebie;
– jak najczęściej (gdy jest to możliwe) spaceruj na świeżym powietrzu,
– zacznij regularnie uprawiać sport.

Zmień swój styl życia i nawyki żywieniowe na lepsze!

 

Zostaw komentarz