Reklama

Mięsień czworoboczny uda

Spis treści

Koenzym Q10 promocja

Mięsień czworoboczny uda (łac. musculus quadratus femoris) należy do grupy mięśni brzusznych obręczy kończyny dolnej.

 

Topografia

Omawiany mięsień znajduje się na dolnej i tylnej stronie stawu biodrowego. Rozpina się między guzem kulszowym a kością udową. Od przodu graniczy z zasłaniaczem zewnętrznym, u dołu z mięśniem przywodzicielem wielkim, zaś u góry z mięśniem bliźniaczym dolnym. Na mięśniu czworobocznym uda leży duży nerw kulszowy i żłobi w nim pionowo zstępującą bruzdę.

Budowa

Mięsień czworoboczny uda posiada czworokątny kształt. Rozpoczyna się na bocznym brzegu guza kulszowego. Następnie włókna biegną poziomo i równolegle w kierunku bocznym dochodząc do grzebienia międzykrętarzowego kości udowej.

Przyczepy można zatem zapisać następująco:

  • przyczep początkowy (pp) – guz kulszowy;
  • przyczep końcowy (pk) – grzebień międzykrętarzowy kości udowej.

Ciekawostką jest, że u 1% populacji mięsień ten może wcale nie występować. Zdarzają się również przypadki, gdy łączy się z mięśniem bliźniaczym dolnym lub mięśniem przywodzicielem wielkim.

Czynność

Mięsień czworoboczny uda obraca udo na zewnątrz, przywodzi je i prostuje.

Unaczynienie

Unaczynienie mięśnia czworobocznego uda pochodzi od tętnicy pośladkowej dolnej i tętnicy okalającej udo przyśrodkowej.

Unerwienie

Unerwienie mięśnia czworobocznego uda pochodzi z gałązek części przedniej splotu krzyżowego.

Wzmacnianie mięśnia czworobocznego uda (ćwiczenia)

Najsilniej mięsień czworoboczny uda aktywujemy podczas wykonywania ruchu rotacji zewnętrznej, przywodzenia i odwodzenia uda. Mięsień ten można wzmocnić np. wykonując przysiady lub unoszenie nogi w tył w pozycji klęku podpartego. Kolejną propozycją jest unoszenie nóg w leżeniu tyłem.

Istnieje wiele wariacji tych ćwiczeń. Można przykładowo wprowadzać wraz z upływem czasu i zwiększaniem przyzwyczajenia mięśnia do ruchu akcesoria takie jak gumy mini-band czy obciążniki na kostki. Po wykonaniu ćwiczeń należy pamiętać o krótkim stretchingu.

Bibliografia

  1. Bochenek A., Reicher M., Anatomia człowieka, Tom I, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2012.


Polecane produkty:

Zapisz się do newslettera!

Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Najpopularniejsze w zdrowie

Zostań z nami

Polecane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.