Pytanie
Dzień dobry,
na rentgenie kolan otrzymałem diagnozę: „lateralizacja rzepek„, oprócz tego bolą mnie kolana. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Czy jazda na rowerku stacjonarnym może mi pomóc czy raczej zaszkodzi? Czy są jakieś opaski na lateralizację rzepki?
Krzysztof
Odpowiedź
Panie Krzysztofie,
najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u fizjoterapeuty, który dokładnie Pana zbada i na tej podstawie dobierze metody terapeutyczne. Rokowania przy lateralizacji rzepek są bardzo dobre, jeśli prowadzona jest celowana fizjoterapia. Polecałabym rolowanie i rozluźnianie pasma biodrowo-piszczelowego oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie kulszowo-goleniowe. Zamiast opasek bardzo dobrze sprawdzają się aplikacje kinesiotapingu. Podstawą jest jednak terapia manualna, którą będzie wykonywać fizjoterapeuta.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Barbara Miś
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Roller do masażu
Piankowy, wysokiej jakości roller do masażu wykorzystywany jest do rozluźniania mięśniowo-powięziowego. Idealnie nadaje się dla osób aktywnych fizycznie. Może posłużyć zarówno przed treningiem w ramach rozgrzewki zwiększając elastyczność więzadeł ... Zobacz więcej... |
