Ból w dole pleców

Spis treści

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=””][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”10″ hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”underline solid” sep_color=””]

Pytanie

[/fusion_title][fusion_text]

Witam,
przepraszam, że tak pisze ale mam problem, który boję się, że przerodzi się w poważną kontuzję. Mianowicie, przy robieniu przysiadów odczuwałem ból pleców w odcinku lędźwiowym, ale wina leżała po stronie wiosłowania, ponieważ robiłem to źle. Teraz już poprawiłem technikę, ale nadal ból występuje. Wcześniej czułem napięte prostowniki, teraz czuję bardziej klucie w “dysku”, nie wiem jak to się nazywa, ale boje się, że mogą być to objawy wypadnięcia dysku. Ból jest niby lekki, ale się boje. Pisze, bo na wizytę trzeba sporo czekać u mnie, a nie chciałbym żeby było za późno, w drodze wyjątku prosiłbym o odpowiedź.

Pozdrawiam
Tomasz

[/fusion_text][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”10″ hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”underline solid” sep_color=””]

Odpowiedź

[/fusion_title][fusion_text]

Panie Tomaszu,
strukturą, która mogła ulec dynamicznemu przeciążeniu u Pana to mięśnie (powięź) i więzadła. Leczyć takie coś należy terapią manualną tkanek miękkich. Jak Pan wspomniał, w Pana stronach długo czeka się na wizytę, więc musi Pan zacząć sam trochę pracować nad dolną częścią pleców. Miejsca, które pomagają zwalczyć kłucia i uczucie napięcia w lędźwiach to np. mięśnie pośladkowe i łydki. Te dwie okolice generalnie działają jak naczynia połączone przy wędrówce napięć. Proponuję dobrze porozciągać biodra i wykonywać np. piłką głęboki masaż mięśni pośladkowych oraz wszystkich punktów bolesnych w obrębie pleców praktycznie do samej szyi. Roller w tym przypadku również może być bardzo pomocny. Dobrze będzie jak ktoś przeszkolony z treningu medycznego/siłowego sprawdzi poprawność techniczną wykonywanych ćwiczeń.

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
centrum.fizjoterapeuty.pl

Fizjoterapia Wrocław
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]



Polecane produkty:

Zapisz się do newslettera!

Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Najpopularniejsze w zdrowie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *