Kurs Aktywność fizyczna kobiet w ciąży – opinie i recenzje

Spis treści

„Aktywność fizyczna kobiet w ciąży” to jednodniowy kurs mający na celu naukę prawidłowego i bezpiecznego dobierania aktywności fizycznych dla kobiet ciężarnych. Bierze pod uwagę ewentualną obecność dolegliwości ciążowych oraz trymestr ciąży, przez co ćwiczenia mogą być indywidualnie dobrane do kobiety.

Kurs Aktywność fizyczna kobiet w ciąży

Przebieg kursu „Aktywność fizyczna kobiet w ciąży”

Kurs trwał 8 pełnych godzin zegarowych, przy czym skupiał się zarówno na teorii prowadzenia zajęć dla kobiet w ciąży, jak i ich praktycznym wykonaniu. Szkolenie prowadziła mgr Joanna Kmieć-Nowakowska – dyplomowana instruktorka fitness, fizjoterapeutka i mgr Wychowania Fizycznego o wieloletnim doświadczeniu w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie.

Część teoretyczna

Po krótkiej autoprezentacji każdego uczestnika instruktorka przybliżyła najważniejsze teoretyczne zagadnienia aktywności fizycznej kobiet w ciąży, w tym między innymi:

  • znaczenie ćwiczeń podczas ciąży i ich wpływ na poszczególne układy organizmu;
  • zmiany zachodzące w ciele kobiety podczas ciąży;
  • bezpieczne ćwiczenie mięśni brzucha w ciąży;
  • przeciwwskazania do aktywności fizycznej;
  • najczęstsze dolegliwości ciążowe;
  • znaczenie oddychania przeponowego i rola mięśni dna miednicy;
  • wpływ pozycji wertykalnych na przebieg porodu;
  • optymalny moment wprowadzania poszczególnych ćwiczeń po porodzie siłami natury i poprzez cięcie cesarskie.

Dodatkowo poruszono problem nietrzymania moczu w ciąży oraz metody jego łagodzenia, a także przyczyny i sposoby diagnozowania innych dolegliwości tego okresu.

Część praktyczna

W dalszej części miejsce miał pokaz najbardziej korzystnych ćwiczeń w ciąży przy występowaniu różnych dolegliwości, takich jak:

Po każdej prezentacji grupy ćwiczeń dla danej dolegliwości uczestnicy ćwiczyli je w parach oraz samodzielnie. Wykorzystane zostały metody terapii na krzesłach i piłkach oraz w różnych pozycjach wyjściowych.

Na zakończenie szkolenia instruktorka przeprowadziła rzeczywisty, pełnowymiarowy trening dla kobiet ciężarnych w I i II trymestrze oraz w III trymestrze. Dzięki temu uczestnicy mogli wziąć udział w takich zajęciach i dowiedzieć się, jak przykładowo mogą one wyglądać. Przyswoili więc wiedzę, jak płynnie przechodzić między pozycjami i ćwiczeniami oraz na co zwracać szczególną uwagę pracując z kobietą w ciąży. W trakcie ćwiczeń przekazywane były dodatkowe informacje dotyczące zasad treningu kobiet w ciąży, w tym:

  • dobór muzyki;
  • tempo ćwiczeń;
  • łączenie oddechu z ćwiczeniami.

Zalety kursu

Do zalet kursu można zaliczyć:

  • rzetelne przybliżenie problemów kobiet w ciąży oraz samej fizjologii ciąży;
  • przystępne i szczegółowe odpowiedzi na wszystkie zadane przez uczestników pytania;
  • dostęp do kawy i herbaty w ramach szkolenia;
  • skrypty z najważniejszymi informacjami teoretycznymi oraz zdjęciami wykonywanych ćwiczeń;
  • swobodną, przyjazną atmosferę;
  • płynne przejścia między teorią a praktyką;
  • szczegółowe przekazanie wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczącej zasad treningu medycznego kobiet w ciąży.

Po zakończeniu kursu uczestnicy potrafią dobierać ćwiczenia dla kobiet w ciąży w zależności od trymestru. Potrafią także kwalifikować kobiety do zajęć biorąc pod uwagę wszelkie przeciwwskazania. Znają proste sposoby przekazywania wiedzy ciężarnym na temat aktywności fizycznej i znaczenia prawidłowego oddechu. W efekcie są w stanie przeprowadzić pełną jednostkę treningową zarówno dla grupy kobiet w ciąży, jak i w sposób indywidualny.

Cena kursu „Aktywność fizyczna kobiet w ciąży”

Udział w kursie kosztuje 450 zł.

Zapisz się do newslettera!

Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Aktualności

Najpopularniejsze w zdrowie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *