Mięsień czworoboczny lędźwi (łac. musculus quadratus lumborum) to płaski mięsień znajdujący się w tylnej okolicy brzucha. Występuje po obu stronach kręgosłupa. Rozciąga się pomiędzy XII żebrem, a miednicą (grzebieniem biodrowym). Składa się z dwóch warstw, których włókna krzyżują się wzajemnie.
Przyczepy:
pp:
- wyrostki poprzeczne II-V kręgu lędźwiowego (warstwa przednia)
- tylna i przyśrodkowa część grzebienia biodrowego (warstwa tylna)
pk:
- XII żebro (warstwa przednia);
- wyrostki poprzeczne I-IV kręgu lędźwiowego (warstwa tylna).
Czynność
Jednostronny skurcz mięśnia powoduje:
- zginanie kręgosłupa do boku (w swoją stronę).
Obustronny skurcz mięśnia powoduje:
- obniżenie XII żebra;
- ustalenie (stabilizacja) odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Unerwienie:
Nerwy splotu lędźwiowego i nerw podżebrowy.
Unaczynienie:
Gałęzie odchodzące od tętnicy biodrowej wewnętrznej, aorty brzusznej i tętnicy podżebrowej.
Mięsień czworoboczny lędźwi – mobilizacja
Mięsień czworoboczny lędźwi, gdy jest przykurczony, może powodować bóle lędźwiowe. Szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy większą część dnia spędzamy w pozycji siedzącej. Jednak zastosowanie odpowiednich technik, które uruchamiają ten mięsień, pozwala na zmniejszenie lub pozbycie się tego bólu w odcinku lędźwiowym. Na poniższym filmie fizjoterapeuta Sebastian z Centrum Fizjoterapeuty przedstawia przykłady radzenia sobie z tym problemem:
Polecane produkty:
 |
Plastry Kinesio Tex Classic
Taśmy Kinesio Tex Classic to oryginalne, japońskie plastry znane i cenione od lat przez fizjoterapeutów na całym świecie. Stworzone zostały i do tej pory nadzorowane są przez doktora Kenzo Kase. Taśmy te zapewniają skuteczną i bezinwazyjną metodę w walceZobacz więcej... |
 |
Plastry Kinesio Tex Gold Finger Print
Zapewniają skuteczną i bezinwazyjną metodę w walce z bólem układu mięśniowo-nerwowego. Dodatkowo korzystnie wpływają na poprawę krążenia krwi oraz limfy, zapewniając przy tym wygodę podczas noszenia.Zobacz więcej... |
Aktualizacja:
Zostaw komentarz