Pytanie
Witam,
czy można mieć zakwasy mięśni rotatorów po ich wcześniejszym treningu z ciężarem?
Bartłomiej
Odpowiedź
Panie Bartłomieju,
każdy trening siłowy może wiązać się z powstawaniem charakterystycznego uczucia bólowego, czyli mikrouszkodzeniami mięśni znanych popularnie jako zakwasy. Ma to miejsce także w przypadku ćwiczeń górnej partii ciała, w tym mięśni rotatorów. Ryzyko powstawania zakwasów zwiększa brak rozgrzewki oraz fazy wychłodzenia organizmu po zakończeniu aktywności.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Barbara Miś
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Roller do masażu
Piankowy, wysokiej jakości roller do masażu wykorzystywany jest do rozluźniania mięśniowo-powięziowego. Idealnie nadaje się dla osób aktywnych fizycznie. Może posłużyć zarówno przed treningiem w ramach rozgrzewki zwiększając elastyczność więzadeł ... Zobacz więcej... |
