Pytanie
Witam,
około 5 lat temu regularnie trenowałam bieganie. Kiedyś na obozie miałam kontuzje kolana, ale po tygodniu przestało boleć. Teraz po 5 latach postanowiłam wrócić do biegania, jednak za każdym razem zaczyna pojawiać się ból kolana podczas biegania po około 500-1000 m. Skip C pomaga na chwilę. Chciałbym wrócić do treningów. Czy da się coś z tym zrobić?
Z góry dziękuję za odpowiedź
Ewelina
Odpowiedź
Pani Ewelino,
polecam wybrać się osobiście do fizjoterapeuty specjalizującego się w kontuzjach sportowych i ortopedycznych, aby mógł Panią dokładnie zbadać i stwierdzić, które struktury stawu kolanowego mogą być uszkodzone i czy wymagają rehabilitacji. Podstawowymi informacjami, które musi Pani podać, są lokalizacja dolegliwości bólowych, charakter i intensywność bólu oraz inne poza bieganiem czynniki wywołujące ból. Jeśli skip C chwilowo pomaga, prawdopodobnie konieczne będzie wzmocnienie mięśni kulszowo-goleniowych oraz rozciągnięcie i relaksacja mięśnia czworogłowego uda. Jest to jednak tylko jeden z elementów całego postępowania fizjoterapeutycznego.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Barbara Miś
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Roller do masażu
Piankowy, wysokiej jakości roller do masażu wykorzystywany jest do rozluźniania mięśniowo-powięziowego. Idealnie nadaje się dla osób aktywnych fizycznie. Może posłużyć zarówno przed treningiem w ramach rozgrzewki zwiększając elastyczność więzadeł ... Zobacz więcej... |
