Pytanie
Dzień dobry,
jakiś miesiąc temu w trakcie biegania pojawił się ból w łydce na dole. Od tego czasu pauza biegowo-rowerowa, tylko pływanie. Dwa dni temu przy lekkim truchcie ból zaczął się pojawiać po 3 km. Badanie USG wykazało „drobne naderwanie mięśnia płaszkowatego – widoczna drobna blizna przy dolnym zarysie”. Czy wobec takiej kontuzji należałoby zaprzestać jakiejkolwiek aktywności? Czy systematyczne rozciąganie mięśnia pozwoli na wyeliminowanie problemu? Jakie są zalecenia w takim przypadku?
Pozdrawiam
Piotrek
Odpowiedź
Panie Piotrku,
musi Pan obserwować mięsień w trakcie wysiłku. Czy ból nasila się podczas długotrwałej aktywności czy cały czas się utrzymuje na jednym poziomie. Zaleca się rolowanie mięśnia trójgłowego łydki oraz stretching włókien mięśniowych. Jeśli jednak doszło do uszkodzenia włókien mięśniowych to rozciąganie i rolowanie w nieodpowiednim czasie mogą pogłębiać problem. Najlepiej udać się na konsultacje do fizjoterapeuty, który po dokładnym przebadaniu rozwieje wszelkie wątpliwości.
Pomogłem? Będzie mi bardzo miło, jeśli odwdzięczysz się kawą za konsultację: buycoffee.to/fizjoterapeuty. Dziękuję 🙂
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
Centrum Fizjoterapeuty
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935
Polecane produkty:
|
Kolagen w proszku na stawy, kości i skórę
Kolagen bioalgi zawiera aż 97% hydrolizowanego kolagenu. Jego opatentowana formuła sprawia, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Wspomaga łagodzenie objawów już istniejących chorób stawów, dodatkowo zapobiegając pojawianiu się nowych. Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy na stawy i skórę
Kwas hialuronowy zapewnia mazi stawowej właściwości lepko-sprężyste, przez co zmniejsza ból w stawach. Dodatkowo wypełnia przestrzenie w naskórku redukując zmarszczki. Sprawia, że skóra wygląda młodziej i polepsza się jej odcień, dając też efekt ... Zobacz więcej... |
