E-book „Poradnik dla kobiet w ciąży i połogu” to niezbędne kompendium wiedzy dla kobiet zarówno w trakcie ciąży i po porodzie, jak również tych dopiero planujących założenie rodziny. Autorkami poradnika są dwie specjalistki w zakresie fizjoterapii uroginekologicznej i treningów personalnych kobiet – mgr Kamila Kuźniar-Kosowska oraz mgr Joanna Kmieć-Nowakowska.
Zawartość e-booka
E-book składa się z 2 głównych części. Pierwsza dotyczy ciąży i można znaleźć w niej następujące tematy:
- aktywność fizyczna podczas ciąży;
- ćwiczenia w ciąży z podziałem na poszczególne trymestry;
- przyrost masy ciała w ciąży;
- ćwiczenia oddechowe i właściwy oddech w trakcie porodu;
- dolegliwości bólowe układu ruchu podczas ciąży;
- masaż i rehabilitacja w ciąży;
- szal rebozo-meksykański, tradycja wspierająca rodzące;
- pozycje wertykalne.
Druga część poradnika dotyczy okresu połogu i obejmuje poniższą tematykę:
- pionizacja po porodzie;
- blizny po cięciu cesarskim;
- blizny po porodzie siłami natury;
- powrót do aktywności fizycznej po porodzie;
- powrót do formy po ciąży;
- rozejście mięśnia prostego brzucha;
- nietrzymanie moczu po porodzie i bolesne współżycie;
- bóle kręgosłupa przy karmieniu piersią;
- właściwe i ergonomiczne noszenie dziecka;
- o czym należy pamiętać po ciąży.
E-book rozpoczyna się krótkim przedstawieniem kompetencji autorek oraz specjalistów, którzy współpracowali przy tworzeniu tego poradnika. Są to między innymi położne, lekarz dermatolog, specjalistki brafittingu oraz fizjoterapeutka pediatryczna. Dzięki temu nad e-bookiem pracowały wyłącznie osoby będące specjalistami w swoich dziedzinach.
Jak wygląda e-book?
Treść zawarta w e-booku napisana jest w sposób przystępny, ale fachowy. Czytelnicy zdobywają niezbędną wiedzę i mają poczucie pełnego profesjonalizmu, a mimo tego czytanie jest przyjemnością. Bloki tekstu podzielono w odpowiedni sposób, wykorzystując listy punktowe. Dużą zaletą są zdjęcia, np. prezentujące technikę wykonywania opisywanych ćwiczeń lub właściwy sposób suchego szczotkowania brzucha. Decydując się na ten e-book każda kobieta z pewnością znajdzie cenne informacje. Produkt jest również dobrym pomysłem na prezent dla bliskiej nam ciężarnej.
