Pytanie
Witam,
bardzo chętnie czytam Państwa artykuły. Są bardzo przydatne i ciekawie napisane. Chciałam zapytać o ciasnotę podbarkową. Czy pływanie jest wskazane? Jeśli tak to jakie style? Szukam wszędzie informacji, ale niestety nie mogę nic na ten temat znaleźć. Dziękuję za odpowiedź.
Izabela
Odpowiedź
Pani Izabelo,
w zespole ciasnoty podbarkowej dochodzi do kompresji struktur pomiędzy wyrostkiem barkowym łopatki, a głową kości ramiennej. Szczególnie struktury takie jak ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego, głowy długie mięśnia dwugłowego ramienia, kaletka podbarkowa, kompresowane są powyżej 90 stopni zagięcia jak i odwiedzenia w stawie ramiennym, co może powodować dolegliwości. Wracając do pytania – większość stylów pływackich angażuje pracę stawów barku w płaszczyźnie złożonej, w dość znacznych zakresach ruchomości, co może powodować ból. Aby nie rezygnować z basenu musi Pani mieć świadomość przyczyn dolegliwości i mechanizmu ich występowania, a formę/styl pływania praktykować w taki sposób, aby dolegliwości i sygnał jakim jest ból, były jak najmniejsze. Niemniej jednak warto dobierać taką aktywność fizyczną, która nie będzie pogłębiać dolegliwości bólowych.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
centrum.fizjoterapeuty.pl
Polecane produkty:
|
Plastry kinesiotaping
Taśmy Kinesio Tex Classic to oryginalne, japońskie plastry znane i cenione od lat przez fizjoterapeutów na całym świecie. Stworzone zostały i do tej pory nadzorowane są przez doktora Kenzo Kase. Taśmy te zapewniają skuteczną i bezinwazyjną metodę w walce Zobacz więcej... |
|
Plastry do kinesiotapingu
Zapewniają skuteczną i bezinwazyjną metodę w walce z bólem układu mięśniowo-nerwowego. Dodatkowo korzystnie wpływają na poprawę krążenia krwi oraz limfy, zapewniając przy tym wygodę podczas noszenia. Zobacz więcej... |
