Rodzaje gibkości

Rodzaje gibkości

Gibkość zgodnie z definicją jest zdolnością organizmu do osiągania jak największej amplitudy i zakresu ruchów. Nie jest cechą motoryczną, którą można w dużym stopniu wyćwiczyć w krótkim okresie czasu. Bezpieczne zwiększanie gibkości wymaga czasu i zależy od kilku czynników: wieku i płci; budowy anatomicznej ścięgien, stawów, mięśni; temperatury zewnętrznej, zmęczenia i znużenia; koordynacji ruchowej; pory […]

Gibkość

Gibkość

Gibkość jest to zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach. Jest to predyspozycja uzależniona od morfologicznych i funkcjonalnych właściwości aparatu kostno-stawowego, które warunkują stopień ruchomości jego ogniw. Amplituda ruchów uzależniona jest od elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł, a na jej poziom wpływa centralna nerwowa regulacja tonusu mięśniowego oraz napięcie mięśni antagonistycznych. Inne definicje […]

Sprawność fizyczna

Sprawność fizyczna

Sprawność fizyczna to poziom zaradności i samodzielności motorycznej w różnych sytuacjach zewnętrznych, określana nie tylko jako funkcja aparatu ruchu, ale jako biologiczne działanie całego organizmu. Zgodnie z definicją z 2003 roku jest to umiejętność zrealizowania własnego potencjału ruchowego. Z kolei biorąc pod uwagę definicję WHO z 1968 roku, jest to zdolność do efektywnego wykonywania pracy […]

Sprawność motoryczna

Sprawność motoryczna

Sprawność motoryczna to poziom możliwości osobnika umożliwiający wykonanie konkretnych czynności ruchowych. Innymi słowy, jest to całokształt zachowań, możliwości i potrzeb ruchowych człowieka. Z kolei zgodnie z definicją Przewędy, jest to umiejętność zrealizowania własnego potencjału ruchowego. Uznaje się, że sprawność motoryczna zależy między innymi od wieku, płci, predyspozycji kondycyjnych, budowy ciała oraz uzdolnień ruchowych. Sprawność motoryczna – […]