Technika spray and stretch

///Technika spray and stretch

Technika spray and stretch

służy do rozciągania mięśni i dezaktywacji punktów spustowych, co wykonuje Technika spray and stretch
się wraz z działaniem zimna – z użyciem aerozolu chłodzącego. Pozwala ona na bezbolesne rozciąganie mięśnia, podczas gdy w normalnych warunkach powodowałoby to ból.

Wykonanie techniki:

– należy ułożyć staw w pozycji wywołującej lekkie rozciągnięcie mięśnia;
– schłodzić mięsień strumieniem zimna z odległości ok. 30 centymetrów od przyczepu proksymalnego do dystalnego;
– następnie rozciągnąć mięsień do granicy wystąpienia bólu i utrzymać w tej pozycji przez 30 sekund;
– rozluźnić mięsień i zastosować ciepły okład dla zwiększenia efektu.

Polecane produkty:

Zostaw komentarz