Sytuacje stresowe zdarzają się w życiu każdego. Do pewnego stopnia stres może działać motywująco. Jeśli jednak lęk czy nadmierny stres blokuje Twoje życie codzienne i nie pozwala się nim cieszyć, warto zastanowić się nad pomocą specjalisty. Jakie metody są najczęściej stosowane w takiej sytuacji? Gdzie znaleźć kogoś, kto Ci pomoże? Sprawdź!
Życie w stresie, obawa przed wyjściem do ludzi, a czasem nawet przed normalnym funkcjonowaniem mogą mieć różne przyczyny. Jedno jest jednak pewne – te objawy same nie przeminą. Taki stan psychiczny wymaga świadomego działania, dzięki któremu możesz już wkrótce poczuć się lepiej. Zobacz, co może Ci pomóc.
Nowoczesna terapia bez wychodzenia z domu
W leczeniu nadmiernego lęku i stresu niezbędne jest dotarcie do źródła problemu, a następnie podjęcie konkretnych działań. Pomoże Ci w tym nowoczesna terapia. Jeśli jednak przez swoje problemy wyjście do gabinetu stacjonarnego jest dla Ciebie czymś przerażającym, możesz umówić się do psychoterapeuty, psychologa lub psychiatry online. Zrobisz to za pomocą strony Psychomedi, gdzie znajdziesz wykwalifikowaną kadrę specjalistów.
Jaki rodzaj terapii może Ci pomóc?
Już samo umówienie się do terapeuty czy psychologa jest ogromnie ważnym, choć niewątpliwie niełatwym krokiem do odzyskania równowagi psychicznej. To jednak dopiero początek Twojej drogi. Następnym krokiem będzie wybór rodzaju terapii. Nurty terapeutyczne, choć wszystkie mają na celu doprowadzenie do psychicznego i emocjonalnego dobrostanu pacjenta, różnią się od siebie m.in. metodami działania. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.
Terapia akceptacji i zaangażowania
Osoby doświadczające silnego lęku i stresu powiązanego z różnymi sytuacjami życiowymi mogą odnieść wiele korzyści dzięki odnodze terapii poznawczo-behawioralnej, jaką jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT).
Głównym celem tego rodzaju terapii jest umożliwienie pacjentowi zaangażowania się we własne życie i wzmacnianie jego pewności siebie. W trakcie procesu nauczy się on między innymi lepiej rozpoznawać swoje emocje oraz sygnały z ciała.
Terapia EMDR
Jeśli lęk i stres przechodzi w traumę, dobrym pomysłem może być nowatorska forma terapii – EMDR. Opiera się ona na przekonaniu, że ludzki mózg posiada naturalną zdolność do regeneracji psychicznej. To właśnie podczas terapii prowadzonej przez doświadczonego specjalistę ta zdolność może zostać u pacjenta odblokowana, co pozwoli mu wyjść z błędnego koła lęku i cierpienia.
Terapia Gestalt
Jednym z najpopularniejszych rodzajów terapii dla osób, które doświadczają lęku, chorują na depresję czy zmagają się z niechcianymi myślami i emocjami, jest terapia Gestalt. Jej ideą jest traktowanie terapeuty jako przewodnika, a nie eksperta od życia pacjenta. To pacjent ma w trakcie procesu terapeutycznego dojść do możliwości podejmowania własnych wyborów i próbowania nowych rzeczy.
Każdą z tych terapii poznasz bliżej na stronie Psychomedi.pl. Nie wahaj się – sięgnij po pomoc już dziś!
Artykuł sponsorowany
